Дыхание определяет сколько кислорода получают клетки Кислород нужен для — энергии — восстановления тканей — стабильной работы нервной системы ⏺ ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ Когда дыхание неглубокое кислорода поступает меньше В итоге — энергии меньше — восстановление замедляется Чаще всего это проявляется как — быстрая утомляемость — медленное восстановление — мышечное напряжение — снижение концентрации ⏺ ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ Спокойное глубокое дыхание улучшает насыщение тканей кислородом и ускоряет восстановление Это помогает — быстрее возвращать ресурс — снижать напряжение — поддерживать нервную систему 💡 Иногда восстановление начинается с простого — с дыхания ❤️
🫁 КАК ДЫХАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Дыхание определяет
сколько кислорода получают клетки
Кислород нужен для
— энергии
— восстановления тканей
— стабильной работы нервной системы
⏺ ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ
Когда дыхание неглубокое
кислорода поступает меньше
В итоге
— энергии меньше
— восстановление замедляется
Чаще всего это проявляется как
— быстрая утомляемость
— медленное восстановление
— мышечное напряжение
— снижение концентрации
⏺ ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ
Спокойное глубокое дыхание
улучшает насыщение тканей кислородом
и ускоряет восстановление
Это помогает
— быстрее возвращать ресурс
— снижать напряжение
— поддерживать нервную систему
💡 Иногда восстановление
начинается с простого
— с дыхания ❤️
