Эксперты назвали преимущества регулярной ходьбы для женщин
Американская кардиологическая ассоциация подчеркивает, что занятия спортивной ходьбой могут существенно снизить риск инсульта как ишемического, так и геморрагического у женщин. Для достижения наилучших результатов рекомендуется ежедневно совершать пешие прогулки. Начать следует с небольших по времени прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность. Важно разнообразить рацион продуктами, способствующими похудению, чтобы достичь поставленных целей более эффективно.
Акулина Бахтурина, старший тренер и глава отдела подготовки инструкторов в международной сети студий балета и растяжки LEVITA упомянула, что зимние занятия на свежем воздухе, такие как прогулки, катание на коньках, лыжах, а также даже игры в снегу могут полностью или частично заменить традиционные тренировки в спортзалах. Свежий воздух и закаливающие элементы делают такую физическую активность особенно полезной.