С открытыми глазами, без представлений, в ясном сознании и глубоком погружении в ощущения — вот они, правильные медитации, активность мышления во время которых зачастую превосходит всë то, что можно сделать в обычных условиях. Так практикуют у нас в Институте биосенсорной психологии. Но даже при таком подходе периодически людей начинает «заваливать» в сон. По каким причинам это происходит, и что с этим делать — разбираемся.
Сидит человек на занятии курса, сидит, занимается, а потом процесс, задаваемый преподавателем, идёт «в глубину», и мы можем услышать примерно следующее: «Состояние резко изменилось: глаза начали самопроизвольно закрываться, тело стало очень тяжёлым и словно перестало подчиняться. Контролировать это состояние не получалось, поэтому я отключилась от эфира и практически сразу уснула. Я просто не смогла, меня отключало». Это написала онлайн-участница курса, которая занималась на тот момент около 3 месяцев. Так может произойти, но привыкать к такому нельзя, а надо учиться выходить из-под подобной сонливости.
Почему нападает сонливость во время практических занятий:
- Сознание малоопытного в наших практиках человека путается и принимает предлагаемые процессы за сон. Дело в том, что со многими изменными состояниями мы знакомы именно в сновидениях. Там наше сознание ускользает за пределы физического тела в другие слои материальности и чувствует себя совсем по-иному. Когда организм наяву встречается с ощущением этих самых других слоёв, то сознание ведёт себя примерно так: «Происходит нечто знакомое! Мы с таким уже встречались, но где?.. О, так в сновидениях же! Значит, надо заснуть!» На самом деле — не надо. Надо учиться уходить во внефизические слои пространства наяву. Так психика расширяет диапазон осознанного восприятия реальности.
- Человек «выпадает» из общего процесса и проваливается в личную вязко-мутную сонливость. Такое происходит, когда сознание человека не способно поддерживать задаваемый преподавателем активный уровень энергообменных процессов. Человеку даже может казаться, что он продолжает хорошо заниматься, но со стороны видно, что он как бы вяло колыхается на волнах «энергетики». А надо эти волны оседлать и «грести вперёд», стремиться к новым ощущениям, подхватывать настройку, которую даёт преподаватель. Как только подступает мутная вялость — выдергивать себя из неё.
- Сказывается недосып, и человек просто компенсирует его, оказавшись в спокойной обстановке, лишенной информационной нагрузки. Человеку нужен отдых, и если недосып действительно накопился, то организм не обманешь: как бы вы ни говорили сами себе, что занятие вам очень нужно, а организм-то уверен, что нужно именно выспаться. Поэтому высыпайтесь заранее и к занятиям приходите в более-менее отдохнувшем состоянии. Это не означает, что не надо заниматься вечером после работы или после каких-то сложных дел. Как раз наоборот: занятия помогут вам стряхнуть усталость, восстановиться и прийти в себя. Но — не выспаться.
Что делать, если клонит в сон во время практики:
Усиливать свечение над областью макушки. Это базовый биосенсорный процесс, обладающий многими эффектами. Один из них — прояснение сознания. Делайте радиальное свечение над макушкой ярче, объёмнее, насыщеннее. Дышите областью макушки через это свечение. Не помогает? Значит, свечение слабое. Бросьте все свои психические силы на это пронизывающее и проясняющее свечение!
Развивать процесс. Имеется в виду, что при возникновении ощущений нужно не застревать в них, а стремиться к новым, ещё более интересным, ещё более мощным, нарастающим, захватывающим, увлекающим. Когда ощущения не меняются, психике становится скучно, и человек начинает отвлекаться или засыпать. Поэтому будьте активными исследователями собственных психических внефизических процессов. Тогда будет не до сна.
Освоить энергетическое насыщение. Часто человеку не хватает внутренних сил, так называемой энергонасыщенности, чтобы поддерживать активность медитативных процессов и, тем более, продвигаться в них вперёд. Энергетическое насыщение даёт эти силы. Насыщайтесь любыми способами: кожным дыханием, посредством энергетических меридианов, каналов, центров, с помощью потоковых типов дыхания. Будут силы — будет развиваться процесс — сознание не захочет спать.
Выдергивать себя из сонливости. Нужно сформировать привычку при малейших признаках подступающей сонливости вздергивать себя и выныривать в активное состояние психики. Во-первых, всегда открытые глаза. Во-вторых, правильное положение тела сидя — с ровной спиной, не опираясь о спинку стула. В-третьих, если сидя всё равно «вырубает», встать и заниматься стоя. В-четвертых, использовать регулирующее дыхание. И в-пятых, формировать в себе категорическое внутреннее несогласие с сонливостью во время биосенсорной практики.
Взять ответственность на себя. Когда человек говорит: «Меня вырубило», — он говорит о том, что стал жертвою непреодолимых обстоятельств, и поделать тут ничего нельзя. Когда человек говорит: «Я позволил себе заснуть», — он признает: происходящее с ним — следствие его собственных действий. Следовательно, он может эти действия поменять в следующий раз.
Следуйте вышеописанным рекомендациям и вырабатывайте правильное мышление для эффективных, успешных и полезных медитативных практик.