Сколько блинов можно съесть без вреда для фигуры
Масленица в самом разгаре и многие начинают злоупотреблять этим угощением.
В одном тонком блине около 90–120 калорий, а добавки увеличивают значение в 1,5–2 раза.
Поэтому диетологи рекомендуют сдержанно употреблять блинчики и не есть их все-таки всю неделю. Потому что классические блины готовятся на молоке и яйцах — это насыщенное сочетание быстрых углеводов и жиров. А при жарке на масле их калорийность резко возрастает.
«Если вы следите за фигурой, за один раз можно съедать 2-3 блинчика. Но не каждый день, а несколько раза в неделю», – рекомендует врач-диетолог клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Елена Ливанцова.
Чтобы сделать блины полезнее, лучше выбирать «лёгкие» добавки: свежие ягоды, рыбу или овощи. Также рекомендуется запивать блюда чаем, а сладкими газировками.
