Нет времени на зал? Не проблема. Эти простые, но эффективные упражнения помогут подтянуть живот, разогнать жир и включить всё тело в работу. Выполняй каждый день и результат не заставит себя ждать.
1. Хлопки под ногами. Делаем 30 секунд
Отлично разгоняют пульс сжигают жир
включают мышцы пресса и ног
Нет времени на зал? Не проблема. Эти простые, но эффективные упражнения помогут подтянуть живот, разогнать жир и включить всё тело в работу. Выполняй каждый день и результат не заставит себя ждать.
1. Хлопки под ногами. Делаем 30 секунд
Отлично разгоняют пульс сжигают жир
включают мышцы пресса и ног
улучшают координацию
2. Руки за головой + колени к локтям (в стороны)
Работаем на косые мышцы живота.
формирует талию
укрепляет пресс
помогает убрать бока
3. Подъёмы коленей с поворотом корпуса - 30 секунд
Максимум пользы за минимум времени.
активно сжигает калории
прорабатывает весь пресс
улучшает подвижность корпуса
⠀
Подробнее и правильную технику смотрите в моих видео.