Весна — пора омоложения и очищения! После зимы мы часто чувствуем упадок сил и нехватку витаминов, поэтому самое время скорректировать рацион.
Наш нутрициолог сделала для вас подборку суперфудов, которые подарят бодрость, красоту и продлят молодость. Сохраняйте список продуктов! 👇
🟢Шпинат — настоящий зеленый доктор. Богат витаминами (А, С, К, Е), железом и фолиевой кислотой. Налаживает пищеварение и укрепляет сердечную мышцу.
🟢Зародыши пшеницы — топливо для ума и сердца. Магний в составе успокаивает нервы и нормализует пульс. А витамин Е и биотин отвечают за сияние и упругость кожи.
🟢Киви — компактная бомба витамина С. Антиоксиданты в его составе (лютеин, холин) защищают наши клетки от старения и вредных внешних воздействий.
🟢Манго — не просто вкусный, но и полезный тропический гость. Содержит мангиферин — мощное соединение, которое, по данным исследований, может снижать риски онкологических заболеваний.
🟢Кисломолочка — залог крепкого иммунитета. Пробиотики в йогурте, кефире или ряженке помогают кишечнику работать, а это напрямую влияет на чистоту кожи и защитные силы организма.
🌿Это общие рекомендации, но у каждого организм уникален!
Хотите персональный план питания и коррекции дефицитов с учетом ваших анализов и образа жизни?
Приходите на консультацию Эq Healthy Fitness — составим программу под вас!