В вопросах здоровья общество разделилось на два непримиримых лагеря. Одни с ностальгией вспоминают предков: «Наши бабушки ничего не принимали, ели щи да кашу и жили до 90 лет!» Другие впадают в крайности: скупают половину ассортимента маркетплейсов и начинают утро с горсти из пятнадцати разноцветных капсул.
Как производитель, который знает о витаминах все, заявляем: истина, как всегда, посередине: БАД — это не панацея, но и не пустышка. К какой категории относитесь вы?
Кому БАД точно НЕ нужны
Вы можете смело проходить мимо аптечных полок и отделов здорового питания, если ваша жизнь выглядит так:
- вы живете на побережье. Круглый год вы проводите много времени на солнце (без SPF-защиты, блокирующей синтез витамина D) и дышите морским воздухом;
- ваш рацион идеален. В вашем меню свежевыловленная морская рыба присутствует минимум три раза в неделю (источник омега-3), а на столе всегда лежат овощи и зелень, сорванные с грядки час назад, а не приехавшие из теплицы другого континента;
- у вас нет стресса. Вы спите по 8–9 часов в полной темноте, засыпаете до 23:00, не знаете, что такое дедлайны, пробки и информационный шум.
Если это про вас, мы вас искренне поздравляем! Ваш организм действительно получает все необходимые нутриенты из окружающей среды и пищи.
Но если вы живете в ритме «офис — транспорт — дом», испытываете стресс, редко бываете на солнце и покупаете продукты промышленного производства в супермаркете, у вас гарантированно есть нутритивные пробелы.
Что такое БАД на самом деле
Важно понимать: биологически активные добавки — это не замена полноценной еде. Это «умная заплатка», которая закрывает дефициты, чтобы система организма не дала сбой. Современная еда, к сожалению, стала беднее на витамины и минералы из-за истощения почв и технологий обработки.
Как выбрать то, что нужно? Предлагаем двигаться по уровням.
Уровень 1. База (для горожанина)
Это фундамент здоровья, который крайне сложно, а порой и невозможно добрать из обычного рациона жителя средней полосы:
- витамин D3. Дефицит этого прогормона есть почти у всех из-за климатических особенностей;
- магний, т. к. этот минерал первым «сгорает» в топке стресса. Если вы нервничаете — вы теряете магний;
- омега-3, необходимые для сосудов и мозга. Если вы не едите жирную рыбу через день, дополнительный прием омега-3 обязателен.
Уровень 2. По сигналам тела (симптоматический)
Организм часто сам подсказывает, чего ему не хватает. Прислушайтесь к себе:
- чувствуете постоянную усталость, апатию, замечаете бледность? Стоит проверить уровень ферритина (запас железа);
- беспокоят мышечные спазмы, дергается глаз или сложно уснуть? Это классические признаки нехватки магния и витамина B6;
- кожа стала сухой, а простуды — частыми гостями? Обратите внимание на цинк, витамины А и Е;
- мучает непреодолимая тяга к сладкому? Возможно, организму не хватает хрома.
Уровень 3. Профессиональный (биохакинг)
Самый надежный путь — исключить гадание на кофейной гуще. Рекомендуем проводить чекап здоровья (сдавать анализы крови) раз в год. Увидев реальные цифры, вы сможете пропить курс витаминов точечно, чтобы поднять уровень конкретных показателей до нормы.
Осознанный подход
Мы выступаем за разумное потребление. Лучше купить один качественный, правильно подобранный продукт, который решит вашу конкретную проблему, чем десять красивых упаковок, которые будут пылиться на полке или перегружать печень.
Хотите разобраться в теме глубже? Переходите в наш Telegram-канал. Там мы публикуем экспертный контент, разборы составов и различные лайфхаки по приему нутриентов.
А еще там работает наш умный чат-бот, который поможет вам подобрать витаминный комплекс под ваши задачи и образ жизни всего за пару минут.
БАД. Не является лекарственным средством.