Прерывистый сон может сигнализировать о появлении в будущем болезни Альцгеймера, Паркинсона и других заболеваний.
Частые ночные пробуждения — не всегда безобидная особенность сна. В ряде случаев они могут быть ранним сигналом нарушений в работе организма. О том, где проходит граница между нормой и проблемой рассказала сомнолог Елена Колесниченко.
По словам сомнолога, кратковременные пробуждения в течение ночи — физиологичны. Во время поверхностных фаз сна человек может ненадолго приоткрыть глаза, сменить положение тела и тут же снова уснуть, не сохранив этого эпизода в памяти. Насторожиться стоит, если суммарно за ночь человек бодрствует более 30 минут, а сами пробуждения становятся регулярными.
«Человек может не осознавать, что его сон фрагментирован. Короткие пробуждения, особенно продолжительностью менее 15 секунд, часто не фиксируются сознанием. При этом днем они проявляются косвенно — в виде усталости, сонливости и снижения концентрации. Нередко пациенты обращаются с этими жалобами, не подозревая, что причина кроется именно в нарушенной структуре ночного сна»— объясняет Колесниченко.
Регулярные ночные пробуждения могут быть связаны с различными состояниями и заболеваниями. Они нередко сопровождают депрессию, эндокринные сбои, болезни сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Более того, фрагментация сна может опережать клинические проявления нейродегенеративных заболеваний — таких, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона — появляясь за несколько лет до основных симптомов.
Впрочем, источник проблемы не всегда лежит внутри организма. Неподходящее спальное место, через чур жесткий матрас, духота или холод в комнате, также способны вызывать микропробуждения даже у здорового человека.
По словам экспертов, прежде чем искать причину прерывистого сна в серьезных диагнозах, важно исключить внешние факторы — качество матраса, подушки и общую атмосферу спального места, - отметил эксперт компании ORMATEK. Если же на фоне комфортных условий сон по-прежнему остается прерывистым, это веский повод обратиться к врачу и пройти обследование.