45-летняя Анджела из Нью-Джерси не считала свою зависимость проблемой, пока врачи не объяснили, чем грозит такое количество кофеина.
История Анджелы, героини шоу My Strange Addiction, стала наглядным примером того, как ежедневная привычка может незаметно превратиться в угрозу для здоровья. Женщина много лет начинала и заканчивала день кофе, выпивая в среднем 100 чашек в сутки, и искренне не понимала, почему окружающие бьют тревогу.
В беседе с медиками Анджела призналась: да, у нее ежедневно случается расстройство желудка, но она считала это нормой. «У меня каждый день диарея, но я думала, что так и должно быть», – рассказала она. Только во время съемок программы женщина узнала, что постоянное нарушение пищеварения – не особенность организма, а прямой сигнал о перегрузке.
Специалисты предупредили: экстремальные дозы кофеина – это не просто «много энергии». Это реальный риск для сердечно-сосудистой и нервной систем. Избыток кофеина вызывает учащенное сердцебиение и аритмию, повышенное артериальное давление, хронические проблемы с ЖКТ, тревожность, бессонницу, истощение надпочечников.
Безопасной нормой считается до трех-четырех чашек в день. Превышение в десятки раз – это уже не привычка, а зависимость, требующая коррекции.
Однако резкий отказ от кофеина может вызвать синдром отмены: головные боли, раздражительность, упадок сил. Поэтому эксперты рекомендуют действовать постепенно. Необходимо снижать количество чашек на 10-20% в неделю; заменять часть кофе на цикорий, травяные чаи или воду; отслеживать реакцию организма и фиксировать улучшения. При необходимости следует обратиться к специалисту за поддержкой, пишет «Лента.ру».
Напомним, недавно Кулик рассказал, какие продукты полезнее даже рыбьего жира.