Узнаем, что нужно спортсменам на льду.
Уже сегодня Аделия Петросян выступит с короткой программой на Олимпийских играх. Многим кажется, что главное для фигуристов — это коньки, но российская спортсменка показала, что обычно необходимо брать с собой на каждую тренировку.
Первое — скакалка.
Обычно с ней фигуристы разминаются перед выходом на лед, чтобы отточить прыжки.
Второе — фитнес-резинки. У меня их две, разной жесткости, они очень жесткие.
Они также нужны для разминки в зале, обычно с ними отрабатывают крутку, чтобы потом исполнять прыжки на льду.
Массажные мячики. У меня их очень много: и с шипами, и с пупырышками, и гладкие. Они очень приятные на ощупь, как шелк.
Их используют и для разработки мышц при растяжке, до и после тренировки.
Следующей идет заморозка. Она иногда очень нужна в процессе тренировок.
Она нужна, если во время работы случилось болезненное падение или просто повреждение. Заморозка помогает справиться с болью и быстрее привести ушибленную часть в норму. Это как скорая помощь, чтобы при любом неудачно исполненном элементе сразу не обращаться к врачу, если это не что-то серьезное.
Не менее важная вещь — маленький массажер. У него есть несколько разных насадок, ими очень хорошо прорабатывать разные группы мышц.
Его, как и массажные мячики, используют до тренировки для подготовки и после для заминки.
Напоследок — бутылка воды, ее очень удобно брать с собой на тренировку.