Ходьба позволяет поддерживать форму, а также выступает элементом профилактики многих заболеваний у женщин, пишет Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных врачей. В сочетании с полезными продуктами положительный эффект будет достигнут в более короткие сроки.
По оценке специалистов, в ходе регулярных тренировок улучшается кровообращение, снижается уровень холестерина, укрепляются суставы и улучшается настроение. Американские кардиологи пришли к выводу, что спортивная ходьба спасает женщин от ишемического и геморрагического инсультов.
Врачи отмечают, что для получения максимального эффекта следует включать ходьбу в свой ежедневный график. Кроме того, специалисты рекомендуют включать в рацион продукты для похудения.
«Начните с небольших прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность. Включите в свой рацион продукты для похудения, которые помогут вам достичь желаемых результатов быстрее», — отмечает издание.
Ходьба действительно оказывает положительное влияние на состояние при многих формах аритмии, отметил кардиолог Тамаз Гаглошвили. Однако, по словам врача, считать её полноценной альтернативой лекарственной терапии в корне не верно.