По данным ВОЗ, каждая третья женщина на планете страдает дефицитом железа, при этом более 60% даже не подозревают об этом. Как думаете, почему такие внушительный цифры? Я сама не знала, пока не приняла решение разобраться с причиной своей, практически, хронической анемии (в прошлом, слава богу!). Внешне, дефицит я совершенно не ощущала, находила его по анализам (чек апп делаю стабильно раз 6-12 месяцев). Анемия - это не только «низкий гемоглобин» в анализах. Чаще это скрытый дефицит, когда уровень железа в клетках уже снижен, а показатели крови ещё в «норме». Организм живёт «на минималках» — появляется утренняя усталость даже после сна, — кружится голова, особенно при резкой смене положения, — ногти становятся ломкими, — волосы истончаются и начинают выпадать, — кожа бледнеет, теряет эластичность, — снижается концентрация и настроение. По данным исследований Гарвардской школы общественного здравоохранения, дефицит железа снижает умственную и физическую активность в среднем на 30–