Что происходило с моим здоровьем, пока я встречалась с нарциссом.
....только когда всё это закончилось, я поняла, насколько сильно всё это на мне сказалось. Раньше я была очень активным и позитивным человеком, но за время отношений с ним я просто перестала себя узнавать.
Вот что происходило с моим организмом:
У меня ужасно испортилась кожа. Появились сильные прыщи по всему телу, хотя раньше такой проблемы не было, и я стала очень бледной.
Мой ПМДС превратился в кошмар. Симптомы стало невозможно контролировать, лютеиновая фаза растягивалась на две с лишним недели каждый месяц, сам цикл тоже удлинился. И это даже с новыми препаратами и походами к врачу, ничего не помогало.
Моя обычная сезонная аллергия, которая годами купировалась одними и теми же препаратами, вдруг перестала на них реагировать.
Я чувствовала себя полностью опустошенной. Существовала как зомби и думала только о том, как дотянуть до вечера, хотя обычно я полна энергии.
У меня полностью сбился режим сна. То я вообще не спала, то не могла встать с кровати по несколько дней. Бывало, спала по 20 часов подряд, но просыпалась всё равно разбитой.
Я не могла ни на чем сосредоточиться. Использовала ноотропики, но они не работали совсем, в голове постоянно был какой-то туман, от которого невозможно было избавиться.
Я стала раздражительной и нетерпеливой. Мне перестало хватать эмпатии к людям, хотя я работаю медсестрой в реанимации и я всегда гордилась именно своей эмпатией. Я правда себя не узнавала и все заметили изменения в моеи поведении.
Постоянно чувствовала, что тело отекает. Живот был вечно вздутый, и это не зависело от цикла. Набрала 12 кг за 2 месяца!
Мышцы всё время были зажаты, тело болело и чувствовалась какая-то общая вялость.
Стали выпадать волосы и их длина сократилась вдвое, хотя я не не стриглась. Они даже не отрастали как раньше, они выпадали на определенной длине. Даже и подумать не могла, что такое может быть.
С аппетитом творилось что-то странное. То я объедалась до отвала, то кусок в горло не лез.
Из-за моей навязчивой привычки ковырять кожу, которая усилилась в разы, я расцарапала обе ноги. До сих пор остались шрамы, с которыми я пытаюсь справиться.
Молочница постоянно. Препараты не помогали никакие. Прошла сама только спустя три месяца после последнего полового контакта с ним.
Все эти проблемы появились и резко усилились, те что были, именно вскоре после того, как мы начали встречаться, и постепенно сошли на нет, когда мы расстались.
Мне тогда стало настолько плохо, что я взяла неоплачиваемый отпуск по состоянию здоровья на работе, хотя моя работа - это моя жизнь и я привычна к стрессу. В какой-то момент я просто не хотела жить. Мне казалось, что всё потеряно: радость, надежда, смысл.
Нарцисс во время всего это меня не только не поддержал, но и издевался надо мной.
Пишу для тех, кто переживает сейчас подобное. Спасайте себя, уходите и не пускайте больше этих м...й в свою жизнь."
Объяснение с точки зрения психологии и нейрофизиологии
Кожа, цвет лица, прыщи (дерматологические реакции)
Симптомы: «Никогда не было таких сильных прыщей», «я всегда была такой бледной», «ковыряла кожу, на ногах шрамы».
Объяснение:
Хронический стресс вызывает повышение уровня кортизола и андрогенов (мужских половых гормонов, которые тоже вырабатываются надпочечниками в ответ на стресс). Это стимулирует сальные железы работать в усиленном режиме, поры забиваются, и возникают воспаления (акне), даже если у человека раньше не было проблем с кожей.
Бледность связана с действием адреналина и норадреналина: в состоянии хронического стресса кровеносные сосуды кожи сужаются (периферический спазм), потому что организм в режиме «бей или беги» перераспределяет кровь к мышцам и жизненно важным органам, «обкрадывая» кожу.
ОКР-компонент: Стресс истощает ресурсы психики, поэтому симптомы обсессивно-компульсивного расстройства усиливаются. Ковыряние кожи (дерматилломания) — это попытка организма снизить напряжение через причинение себе боли (выброс эндорфинов) или попытка «контролировать» хоть что-то в жизни, когда всё остальное нестабильно.
Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) и цикл
Симптомы: «ПМДР не лечился», «лютеиновая фаза длилась по две с лишним недели».
Объяснение:
Хронический стресс и высокий кортизол напрямую подавляют работу гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси (связи «мозг — яичники»). Мозг (гипоталамус) в условиях угрозы «выключает» репродуктивную систему как не первостепенно важную для выживания. Это приводит к гормональному дисбалансу: нарушается соотношение эстрогена и прогестерона.
Прогестерон (гормон, доминирующий во вторую фазу цикла) является природным успокоительным. Когда из-за стресса его выработка сбивается, женщина входит во вторую фазу с «просадкой» по прогестерону, и психика становится абсолютно беззащитной перед перепадами настроения, отсюда и неконтролируемые симптомы ПМДР, на которые перестают действовать лекарства.
Иммунитет, молочница и аллергия
Симптомы: «Сезонная аллергия перестала поддаваться лечению препаратами, которые раньше помогали».
Объяснение:
Длительный высокий уровень кортизола сначала подавляет иммунную систему, а потом приводит к её дисрегуляции (сбою). Иммунитет перестает адекватно реагировать на раздражители.
В случае с аллергией происходит следующее: тучные клетки (которые выделяют гистамин) становятся гиперчувствительными. Кортизол — это природный противоаллергический агент организма, но когда рецепторы к нему «забиты» из-за хронического стресса, клетки перестают на него реагировать. Антигистаминные препараты (лекарства от аллергии) работают хуже, потому что общий фон воспаления в организме повышен, и нагрузка на иммунную систему колоссальна.
С молочницей аналогично - иммунитет не справляется, бактерии начинают размножаться бесконтрольно.
Энергия, сон и «зомби-состояние»
Симптомы: «Была на нуле, чувствовала себя как зомби», «совсем не сплю или сплю по 20 часов, но чувствую себя разбитой».
Объяснение:
Здесь сыграли роль два механизма.
Первый (истощение): Это классическая картина дисфункции надпочечников на поздней стадии хронического стресса. Сначала организм живет на адреналине (фаза тревоги), потом подключает кортизол (фаза сопротивления), а когда ресурсы заканчиваются, наступает фаза истощения. Надпочечники больше не могут выдавать нужного количества гормонов, и человек чувствует полный упадок сил, даже проспав 20 часов. Сон перестает быть восстанавливающим.
Второй (качество сна): Даже когда она спала, из-за высокого ночного кортизола (который в норме должен падать) глубокие фазы сна были нарушены. Организм не восстанавливался, отсюда чувство разбитости после долгого сна.
Туман в голове и концентрация
Симптомы: «Концентрация на нуле, несмотря на ноотропики», «постоянный туман в голове».
Объяснение:
Кортизол в высоких дозах нейротоксичен для гиппокампа — отдела мозга, отвечающего за память и обучение. Кроме того, хронический стресс снижает уровень дофамина в префронтальной коре (отвечает за внимание и планирование). Лекарства ноотропики как раз работают на повышение этих нейромедиаторов, но стресс создает такой сильный «дефицит», что таблетки перестают справляться.
«Туман в голове» — это также результат гипоксии (нехватки кислорода) из-за поверхностного дыхания и мышечных зажимов, характерных для хронического стресса.
Эмпатия и раздражительность
Симптомы: «Становилась всё более нетерпеливой», «мне не хватало эмпатии», «я сама себя не узнавала».
Объяснение:
Хронический стресс и высокий уровень адреналина и норадреналина переводят нервную систему в режим выживания. В этом режиме «выключаются» социальные функции мозга (зеркальные нейроны, префронтальная кора), отвечающие за сострадание и понимание других. Мозг экономит ресурсы на себя. Девушка перестала узнавать себя не потому, что испортилась, а потому что её мозг был в состоянии биологической угрозы и просто не мог позволить себе роскошь эмпатии. Это защитный механизм.
Отечность, ЖКТ, мышечное напряжение
Симптомы: «Задерживается жидкость», «вздутие живота», «боль и вялость в мышцах».
Объяснение:
Кортизол влияет на водно-солевой обмен, задерживая натрий и выводя калий. Отсюда отеки и вздутие, не связанные с циклом.
Кишечник и мозг тесно связаны блуждающим нервом. Стресс замедляет перистальтику или, наоборот, ускоряет её хаотично, вызывая вздутие и дискомфорт.
Мышечное напряжение — это классическая реакция «бей или беги», которая при хроническом стрессе не выключается. Мышцы (особенно шея, спина, челюсть) находятся в постоянном тонусе, накапливается молочная кислота, отсюда боль и чувство вялости (организм тратит энергию на поддержание этого напряжения).
Аппетит
Симптомы: «То объедалась, то аппетит пропадал».
Объяснение:
Это борьба двух систем.
Кортизол стимулирует аппетит и тягу к быстрым углеводам (организм требует энергии).
Адреналин и норадреналин, наоборот, подавляют аппетит (при реальной опасности не до еды).
У девушки был хаотичный режим: то организм впадал в панику и «выключал» голод, то, когда паника отступала, требовал экстренно восполнить запасы энергии через еду.
Все эти симптомы — это классическая картина хронического стресса и истощения адаптационных систем организма.
Отношения с нарциссом держат человека в состоянии постоянной неопределенности и угрозы, что заставляет надпочечники работать на износ, а нервную систему — находиться в режиме «бой без передышки».
Тело в итоге дает сбой по всем фронтам, потому что ресурс «держать удар» конечен.
Тот факт, что симптомы прошли после разрыва — лучшее доказательство того, что это была реакция именно на психологическую среду.
Устали от эмоциональных качелей, лжи и чувства, что вас «стирают»? Нарциссические отношения, измена или изматывающий развод выжигают душу. Но выход есть. Я специализируюсь именно на помощи в этих кризисах. Помогу вам не просто уйти, а восстановиться: вернуть самооценку, ясность мышления и внутренний покой. Вы научитесь видеть манипуляции, защищать границы и снова чувствовать себя цельным человеком. Ваше исцеление начинается с первого шага — решимости обратиться за профессиональной поддержкой
Клинический психолог Наталья Кирейцева
+79037711117, за личной консультацией пишите в мессенджеры Ватсап, Телеграмм, MAX
ЗАДОНАТИТЬ НЕМНОЖКО 🪙 НА МОЮ ПРОСВЕТИТЕЛЬСКУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
С ВАМИ БЫЛА КИСА🐈 БЕЗ НАРЦИССА 😹😹😹
Болезни после токсичных отношений
О нарциссах от самих нарциссов