В субботу день начался рано и прошёл насыщенно. Эмоций хватит на весь год, это проверено.
Начну по-порядку. Встала в 7:30, в 8:00 выехала к неврологу. Он начал делать мне курс массажа правой руки. Продиагностировал меня, и сказал, что мои проблемы не в шейно-воротниковой зоне, как я думала всегда, а в правой руке. Назначил несколько анализов, чтоб исключить патологию в костях и пр, курс массажа (5-6 процедур раз в неделю) и дал ссылку на реабилитолога, чтоб я выполняла упражнения. Все боли в мышцах лечатся ЛФК.
Вот, начала массаж для начала. Хотя и денег жалко, и времени. Но... Много лет хотела заняться этими болями, что ж, не бросать же. Надо до конца довести.
Во-первых, врач сказал, что если нет других проблем, то единственное лечение для от боли в мышцах - это постоянное движение, и ЛФК. Всякое перенапряжение в тренажерном зале не для всех. Там только накачиваются мыщцы. Для здоровья достаточно просто заниматься физкультурой.
Во-вторых, очень полезно скалолазание, скалодром. При этом занятии задействуются все мыщцы. Наши предки лазали везде, и этого хватало для поддержания здоровья. Мы же, в большинстве своем, сидим за компьютерами, ездим на транспорте, мало ходим.
Например, около суставов есть жидкость, которая не даёт им тереться друг об друга. И если просто двигаться, а не лежать, то она сама поддерживает здоровье этих суставов. Так что принцип "Движение - жизнь" до сих пор актуален.
Приведу пример. Моя мама в декабре сломала палец на ноге "стратегический", большой. Без него невозможна правильная ходьба. Так вот, после того, как осколки срослись, травматолог сказал не сидеть, а ходить, разрабатывать ногу иначе все будет не так подвижно, как должно быть. Несмотря на сохранившийся отёк, мама начала расхаживаться. Даже 10000 шагов в какой-то день сделала. Реабилитация - важнейших этап после переломов, операций на костях, суставах и прочее.
В-третьих, мы думаем, что боль в костях (грыжи позвоночника, протрузии). Но это вторично, а первично нарушения в мыщцах. Например, елси человек сидит долгое время перед компьютером, то его голова вытягивается вперёд, а позвоночник отстаёт. Так и живёт человек. А почему? Потому что голова тяжёлая. Если не тренировать мыщцы шеи, не делать перерывы в работе, сидеть в направильной позе, то мыщцы укорачиваются, могут хрустеть даже, перестают держать голову прямо и она уходит вперёд. Или кости таза, копчик. Если человек ходит неправильно, не перекатывает стопу с пятки на носок, не работают ягодичные мыщцы и мыщцы бёдра. Тоже перестают держать свод таза и заваливается вперёд таз. Начинает болеть поясница и прочее.
Всё это я прочитала на форуме Сиб мама в группе невролога Чуприна Максима Николаевича (к которому и хожу на массаж). Сейчас эта группа давно не обновлялась, читала сообщения за 2014- -2024 года.
Может, кому-то будет полезным данная информация. Хотела поделиться, потому что впечатлена сама. Откуда берутся наши боли в теле.
Днём я возила детей на танцы, каждую в своё время. А вечером со старшей дочкой пошли на концерт Шамана. Год назад ходили впервые.
Мне очень нравится голос Ярослава, его харизма, его образование музыкальное серьёзное, то, что тексты песен он пишет сам, а ещё у него обалденные 4 музыканта в его группе. Музыкальное сопровождение, которые я слушаю к песням в интернете, и живая музыка на концерте - это небо и земля. В интернете, на радио - три аккорда, тыц-тыц и всё. На концерте же так "радуется" мой слух. Готова бесконечно слушать. 2,5 часа мне не хватает.
Моя дочь - настоящая фанатка. У неё на стенах постеры Шамана, подушка, блокноты, наклейки, чехол на телефон и прочее с его изображением.
Мы с ней подпевали, танцевали, восхищались... И эти воспоминания будут до следующего концерта.
Концерт закончился в 22:30, я отвезла дочь к бабушке, каждые выходные она у неё. Сама поехала домой. Долго не могла уснуть, а вставать в воскресенье нужно было в 6:30. Расскажу уже в следующем статье зачем так рано.