Я никогда не любила лыжи.
В школе нас заставляли кататься на физкультуре: круги, нормативы, холодный воздух, сбившееся дыхание и желание, чтоб это поскорее закончилось, как собственно и любой другой урок.
Позже были походы с геологами по островам. Я с Алтая, и это часть моего детства. Казалось бы, природа, свобода, простор. Но я уставала, ныла и считала километры до конца маршрута. Красиво - да. Удовольно - нет.
Тогда я была уверена: лыжи - это не моё. Прошли годы, переезды. И однажды я снова встала на лыжи, уже по собственному желанию. И вдруг оказалось, что мне нравится.
Мне нравится сам процесс: ритм скольжения, хруст снега, кривые спуски. Нравится выбирать маршрут. Нравится останавливаться, когда захочу. Нравится устать или даже упасть, но все по своему выбору.
А ещё появилось чувство гордости. Я уже не новичок. Ведь, как ни странно, многие вокруг вообще никогда не стояли на лыжах.
Так что изменилось? Почему обязательное перестаёт нравиться? Я могу говорить только за себя и в моём случае всё упирается в автономию. Когда я чувствую угрозу свободе, включается сопротивление. Даже если само занятие хорошее.
Угроза → сопротивление, злость → потеря удовольствия
В детстве и подростковом возрасте у меня не было выбора. Было «надо». А когда нет выбора, мозг снижает интерес. Это способ вернуть контроль, хотя бы через сопротивление.
Вот ещё несколько причин, почему обязательное теряет вкус:
1. Смещение фокуса на результат. Тогда цель была «сдать норматив», а сейчас прожить момент.
2. Оценка извне вместо контакта с собой. Когда тебя оценивают, ты начинаешь смотреть на себя чужими глазами. И перестаёшь чувствовать собственные ощущения.
Получается парадокс: дело может быть прекрасным, но если в нём нет свободы, оно превращается в тяжесть.
Что сейчас?
Сегодня я решаю: в какой день поехать, куда именно, во сколько выйти, когда остановиться. Выбор возвращает интерес, контроль - удовольствие. Автономия возвращает энергию. Лыжи те же, но иная степень моей свободы.
Теперь, осознавая свои ценности и понимая механизм, я могу использовать и менять что-то. Например:
1. Возвращать себе выбор. Даже если дело объективно обязательное, я спрашиваю себя: Как я могу сделать это по-своему? Что в этом можно найти лично для меня?
2. Менять формулировку. «Мне нужно» создаёт напряжение. «Я решила» возвращает ощущение контроля. Иногда разница всего в одном слове, но ощущается она всем телом.
3. Делать паузы. Обязательство без пауз ведёт к выгоранию, а пространство внутри процесса возвращает удовольствие.
Иногда мы думаем, что не любим какое-то занятие. Но на самом деле мы не любим потерю свободы внутри него.
Мы ненавидим не само дело, а то, что нас заставили его любить.
И, возможно, если вернуть себе право выбирать, многое заиграет другими красками!
_________________________________________________
✨ Если захочешь познакомиться ближе, я тут: @Sessionish — это мой местами личный, местами терапевтичный Telegram-канал
🌟 Записаться на консультацию или терпию можно через телеграмм или сайт, если нажать сюда
💛 Если хочешь поддержать меня — в Дзене есть кнопка доната (где-то справа или снизу, Дзен знает где). Спасибо, если заметишь её.