Два года назад купила дачу мечты. Нет, не потому что хоромы, а потому что мечтала о даче и копании в земле с дошкольного возраста. Наверное потому, что жила с родителями в основном на крайнем севере, где жаркое лето всего один месяц в году, а летом на каникулах ездили "на землю" и иногда ходили в гости к родственникам на их дачу и для меня это было лучше лагеря )) Не то, что сейчас мои дети ноют от тоски, когда сообщаю, что летом на даче жить будем)) но это уже другая история )) А дача мечты — простенький летний деревянный домик на 6 ти сотках, одолеваемый золотарником. Но как же мне там хорошо )))
Так вот, заметила, что в городе я разваливаюсь от болезней и усталости, а на даче словно оживаю, наполняюсь кислородом и все болезни исчезают. Хотя казалось бы вкалываю там так, что спина и все тело ломит, но приятной ломотой. Депрессия проходит (у меня, у детей наоборот там от безделья и отсутствия интернета появляется)), хочется летать )) Годы до появления дачи каждое лето в городе было страданием и ломкой по свежему воздуху на своем участке природы, тянуло куда то поехать, выехать в парки, на море итп. А с появлением дачи ни разу не была даже в парке летом, не хотелось )) только уже в начале сентября вырвались на речку покупаться, закрыть сезон ))
Оказывается, такой эффект оздоровления от дачи происходит не только у меня.
Почему у дачников уходят болезни и откуда берутся силы?
С первым теплом мы, любители дачи, срываемся на участки. Забываем про зимние хвори, хронические боли, усталость. Сердце бьется чаще, а душа поёт, и вообще хочется жить.
Я решила разобраться и найти научное подтверждение своим ощущениям. Спойлер: оно есть.
Что говорят учёные?
Исследователи из Университета Англии Раскин изучили данные более четырёх миллионов человек и выяснили:
Умеренная физическая активность - копание грядок, возня в саду - снижает риск депрессии на 23%, а тревожности на 26%.
И это не зависит от пола, возраста или места жительства. Работает для всех.
Самое смешное: высокоинтенсивные тренировки в спортзале такого эффекта не дают. Они иногда даже стресс усиливают. А возня в земле — работает как лекарство. Бесплатное и с урожаем в придачу.
Что происходит с организмом дачника?
Оказывается, у опытных дачников организм настраивается на сезон сам, без нашего ведома. Если человек годами каждую весну едет на участок, тело запоминает и начинает готовиться заранее — с января-февраля.
Что происходит внутри:
- Предвкушение дачных хлопот подстёгивает выработку дофамина — гормона мотивации и радости. Мы просто сидим зимой в квартире, смотрим на снег, а где-то там уже потихоньку капает счастье.
- Солнышко добавляет серотонина и витамина D.
- Организм перестраивается на активный режим, обмен веществ ускоряется.
- Даже мышцы «вспоминают» прошлогоднюю нагрузку и легче включаются в работу.
Простыми словами: регулярность + предвкушение + солнце = природный допинг, который работает лучше любых таблеток.
Почему ломит спину, но становится легче?
Тут вообще интересно. Доктор биологических наук, эволюционист Сергей Савельев (люблю этого дядьку за его радикальность) считает, что работа на огороде полезнее фитнеса. Цитата:
«В тренажёрном зале совершаются движения, которые никогда человеку не нужны и никакой роли не играют. А на огороде он и на корточках поползает, и постоит, и покопает. Этого достаточно для развития».
И правда: на даче мы делаем кучу естественных движений — нагнуться, присесть, потянуться, повернуться. Ни один тренажёр не даст такого разнообразия.
Психологи говорят: с возрастом тянет к естественному. Пока мы молодые, нам подавай гаджеты и тусовки. А потом шкала ценностей меняется.
Но есть и обратная сторона
Дача — это не только розовые пони и урожай. Это ещё и суровая реальность. Собрала для вас несколько наблюдений, чтобы не расслаблялись.
Про туалет. Если дача досталась от бабушки, готовьтесь к отдельно стоящему шедевру деревянного зодчества. Там темно, страшно, и фонарик на телефоне надо держать крепко, чтобы не уронить в дырку. Я серьёзно.
Про комаров. Как только вечер, они выходят на охоту. Целыми бандами. Спасают только спиральки, фумигаторы и молитвы.
Про петухов. Если есть соседи с птицей, вы не выспитесь. Петухам плевать на ваши планы. Они встают с рассветом и орут. Либо беруши, либо вставайте вместе с ними — может, понравится. Но мне кукарекание и звуки деревенской жизни на даче нравятся, спать не мешают.
Про еду. На даче хочется есть постоянно. Шашлык, овощи, шашлык, чай с сушками, шашлык. Желудок сдаётся к концу первого дня. Берите с собой уголь и энтеросгель. Пригодится. И продуктов, которые долго хранятся.
Как работать без вреда
Инструкции, чтобы дача не убила:
- 45 минут работаем — 45 отдыхаем.
- В наклоне больше 15 минут нельзя — риск тромбов.
- Тяжести больше 3 кг не поднимать (ну да, попробуйте не поднять мешок картошки).
- Лучшее время для работы — с 7 до 11 утра, пока солнце не в зените.
Что брать с собой (памятка для новичков)
- Одежду, которую не жалко залить майонезом и извалять в земле.
- Тёплые вещи. Ночью на природе холодно, даже летом.
- Непромокаемую обувь. В мае может быть снег. Или грязь. Или всё сразу.
- Средство от комаров. Много.
- Аптечку: пластырь, уголь, перекись, йод, антигистаминные.
- Зубную щётку, пасту, полотенце.
- Зарядку и пауэрбанк. Телефон сдохнет в первый же день от фото цветочков и шашлыка.
Вместо вывода
Дача — это место силы. Место, где городские болячки отступают, потому что здесь всё настоящее. Земля, пот, солнце, мозоли, урожай и чувство, что ты ещё хочешь и можешь жить.
А у вас есть дача? Замечали этот эффект — когда приезжаешь разбитый, а через пару дней летаешь?