«Здравствуйте, ребята! Давайте поприветствуем друг друга девизом:
Спорт, Торнике
«Мы готовы двигаться, узнавать и исследовать!»»
«Сегодня мы познакомимся с разными движениями, поймем, как они помогают нам быть здоровыми, и попробуем свои силы в интересных упражнениях.»
«Представьте, что вы идете по лесу или парку. Почувствуйте, как ваши ноги легко ступают по траве, руки двигаются, дыхание ровное и спокойное. Какие ощущения у вас возникают?»
«Весело!», «Свежо и приятно!», «Легкость!»
«Правильно! Движение делает нас бодрыми, веселыми и здоровыми. Именно поэтому говорят: “Движение — норма жизни”».
Прыгай, бегай и крутись,
Танцуй, играй и улыбайся!
В движении здоровье твоё,
Сильным и смелым будь всегда!
«О чём это стихотворение?»
«Верно! Движение помогает нам быть сильными, ловкими и весёлыми.»
Цели занятия:
1. Узнать о пользе физических упражнений.
2. Исследовать различные виды движений.
3. Создать «своё движение» и показать его группе.
Перепутанные пункты на доске (дети должны упорядочить):
• Создать собственное движение.
• Узнать о пользе физических упражнений.
• Исследовать различные виды движений.
Спорт, Торнике
«Как вы думаете, почему говорят: „Движение — это жизнь“?»
«Что будет, если человек целый день просто сидит и не двигается?»
«Какие вы знаете способы двигаться?»
«Сегодня мы узнаем, как движение помогает нашему телу быть сильным и здоровым, и почему так важно двигаться каждый день!»
Движение нужно нам каждый день. Оно помогает:
• быть сильными и выносливыми;
• улучшать координацию и ловкость;
• заряжаться энергией и хорошим настроением;
• укреплять сердце и лёгкие.
Давайте узнаем какую пользу приносит движения для организма:
• Мышцы и кости
Движение делает мышцы сильными, а кости крепкими.
Пример: когда мы бегаем или прыгаем, наши мышцы работают и растут.
На слайде — картинка ребёнка на турнике или во время игры в футбол.
• Сердце и лёгкие
При движении сердце бьётся быстрее и качает больше крови, а лёгкие работают лучше.
Пример: после пробежки дышится легче, потому что лёгкие стали сильнее.
На слайде — схема работы сердца и лёгких во время бега.
• Мозг и учёба
Движение помогает мозгу работать лучше: мы быстрее думаем и запоминаем.
Пример: после зарядки на уроке легче решать задачи.
На слайде — ребёнок делает зарядку, рядом — значок «5+» или книга.
• Настроение
Когда мы двигаемся, в организме выделяются «гормоны радости», и мы чувствуем себя счастливее.
Пример: после игры с друзьями на улице настроение становится лучше.
На слайде — улыбающиеся дети, играющие в салки.
• Иммунитет
Регулярные движения помогают реже болеть.
Пример: дети, которые много гуляют, меньше пропускают школу из за простуды.
На слайде — щит с надписью «Иммунитет» и дети на прогулке.
-А сейчас поиграем, передо мной лежат перевернутые карточки, на обратной их стороне картинка с рисунком, на котором изображено движение. Каждый из вас будет вытягивать карточку, выполнять данное движение, а остальные повторяют за вами. «Теперь каждая группа придумывает своё уникальное движение или небольшую цепочку упражнений. Попробуйте включить в неё бег, прыжки и движения руками. Придумайте название для своего упражнения!»
-А сейчас у нас еще одна игра. У вас на партах лежат мячи из бумаги. Вам необходимо зажимая кончиками указательных пальцев вместе перенести его с одной точки парты на другую
-Следующее задание, вам нужно держать шарик используя по два пальца каждый, по моему сигналу вы должны передать мяч друг другу, не уронив и не используя ладонь.
— Это значит, что движение тренирует наше сердце и делает его сильнее.
- Ребята, вы знаете, что люди, которые ведут малоподвижный и сидячий образ жизни живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом. Потому что физические упражнения воздействуют на все группы мышц, суставы, связки, которые становятся крепкими, увеличиваются объемы мышц, сила. Если же мышцы бездействуют – ухудшается их питание, уменьшаются объем и сила, снижается эластичность и упругость, они становятся слабыми и дряблыми.
«А какие движения вы уже знаете и любите делать?»
-А сейчас поиграем, передо мной лежат перевернутые карточки, на обратной их стороне картинка с рисунком, на котором изображено движение. Каждый из вас будет вытягивать карточку, выполнять данное движение, а остальные повторяют за вами. «Теперь каждая группа придумывает своё уникальное движение или небольшую цепочку упражнений. Попробуйте включить в неё бег, прыжки и движения руками. Придумайте название для своего упражнения!»
• «Солнечный круг» — вращение руками и наклоны туловища;
• «Весёлый зайчик» — прыжки с хлопками;
• «Водопад» — движения руками сверху вниз, имитация струи воды.
«Сейчас каждая группа покажет своё движение. Остальные внимательно наблюдают и повторяют, если хотят.»
- Хорошо, а теперь послушайте правила движения, которые необходимы для того, чтобы быть здоровым.
Обязательно делайте утреннюю зарядку!
Ходите в школу пешком!
Выполняйте на уроке физминутку, она поможет отдохнуть голове, пальцам, спине.
На перемене играйте в подвижные игры!
На уроках физкультуры будьте активными!
Занимайтесь в спортивных секциях!
Я раздала вам листы с этими правилами. Поставьте плюс напротив тех правил, которые вы выполняете:
Давайте посмотрим, что у нас получилось.
У кого 3 «+» - вам грозят болезни, пока не поздно одумайтесь.
У кого 4 «+» - призадумайтесь.
У кого 5 «+» - у вас не все потеряно.
У кого 6 «+» - (замечательно, вы можете не беспокоится о своем здоровье в будущем).
- Ребята, вот наше занятие подходит к концу. И мне бы хотелось, чтобы вы охарактеризовали человека, который постоянно находится в движении и о таком человеке, мы могли бы сказать, что он здоров.
- Вам нужно выбрать те слова, которые характеризуют такого человека, т.е. здоровый человек – это … человек.
- крепкий;
- сильный;
- толстый;
- бледный;
- неуклюжий;
- весёлый;
- ловкий;
- красивый;
- сутулый;
- румяный;
- стройный.
- Давайте прочитаем, что у нас получилось.
«Выберите символ, который отражает ваше настроение после занятия:
• 🌟 — «Мне было интересно»
• 🏃 — «Мне понравилось двигаться»
• 💪 — «Я хочу быть сильным и здоровым»»
«Движение — норма жизни! Чем больше вы двигаетесь, тем сильнее и счастливее становитесь. Сегодня вы сами придумали упражнения, зарядились энергией и весело провели время!»