Час Тигра (3:00 - 5:00 утра) связан с меридианом Лёгких.
В это время Лёгкие наиболее активны, очищая организм и наполняя его энергией Ци.
Рекомендации (✅):
Глубокий сон 😴: Самое важное! Лёгким необходимо время для восстановления и очищения.
🌬️: Если вы проснулись в это время, глубокое, осознанное дыхание может помочь укрепить Лёгкие и улучшить их функцию.
🧘♀️: Избегайте шума и суеты, чтобы дать Лёгким возможность отдохнуть.
🌳: Свежий воздух должен постоянно присутствовать в комнате.
Если вдруг проснулись, то можно заняться Медитацией, направленной на освобождение от грусти 🧘: это поможет очистить эмоциональный багаж.
Чего не рекомендуется делать (❌):
Курение 🚬: Наносит огромный вред Лёгким.
Загрязненный воздух 🏭: Избегайте мест с плохой экологией.
Сильные переживания и грусть 😢: Подавленная грусть может ослабить Лёгкие.
Интенсивные физические упражнения 🏋️♀️: Могут перегрузить Лёгкие.
Слишком много разговоров 🗣️: Лёгкие связаны с речью, поэтому чрезмерная болтливость может их истощить.
Эти простые рекомендации помогут вам позаботиться о своих легких.
Будьте здоровы!
ПРОДОЛЖЕНИЕ...