Прокрастинация может оказаться формой «стратегического промедления» и психологической защитой, как такое возможно, объяснила Ирина Изюмова, кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии и психологии развития ИКПСР Пироговского Университета Минздрава России. Ее слова приводит пресс-служба вуза.
Как уточнила эксперт, некоторые психологи, среди которых Адам Грант, выделяют различные виды прокрастинации. Так, прокрастинация может быть пассивной (когда человек просто бездельничает) и активной (когда человек сознательно откладывает задачу и переключается на другую). «Стратегическим промедлением» может оказаться второй тип прокрастинации.
«Пока наше сознание занято другим, подсознание продолжает работать над отложенной проблемой. Знаменитый пример — Леонардо да Винчи, который создавал шедевры, годами возвращаясь к ним, позволяя идеям "дозреть"», — уточнили в пресс-службе.
Прокрастинация выступает в качестве механизма психологической защиты, когда перед человеком сверхзначимая задача, уверенности в успехе мало и страдает его самооценка. «Чтобы защитить ее от возможного провала, мозг находит гениальный ход: отказаться от попытки, заменив ее на что-то менее важное», — уточняет Ирина Изюмова.
Как пример психолог привела следующую ситуацию: человек считает, что «должен написать гениальную статью с первого абзаца». В данном случае решение вопроса с прокрастинацией представляет собой не борьбу с промедлением, а снижение планки притязаний ("начну с черновика") или увеличение вероятности успеха ("посмотрю один пример")»
Психолог также напомнила, что культ занятости и продуктивности еще остается в тренде.
«Быть вечно загруженным, работать по ночам, отказаться от отдыха стало странным знаком статуса. Однако исследования однозначно говорят: хронический трудоголизм ведет к выгоранию, снижению когнитивных функций, проблемам с психическим и физическим здоровьем», — предостерегла психолог.
В подобной ситуации осознанная прокрастинация может оказаться «актом сопротивления этой токсичной культуре», подытожила Ирина Изюмова.