ТРЕВОЖНЫЕ РАССТРОЙСТВА
Как проявляются и как с ними бороться?
❗Проявление.
⠀
• Постоянное ощущение тревоги, которое длится не меньше 6 месяцев, при условии, что поводов нервничать нет.
⠀
• Мы называем это «свободно плавающая тревога», тревога которая не знает к чему прикрепиться. Она мучает и "разъедает", но не понятно почему. ⠀
Это, действительно, сильно портит жизнь. Тревога может "заставлять" вас отказываться от поездок, новой работы, знакомств и вообще нормальной жизни.. Вы чувствуете беспричинный страх, невозможность расслабиться, бессонницу. Например, любой телефонный звонок вызывает тревогу и страх снять трубку, это уже тревожное расстройство.
⠀
⠀⠀❗Лечение.
⠀
• Постоянная тревога лечится, как и другие рассторойствапсихики.
Как? С помощью психотерапии. Главное - выявить истинуюпричину тревоги. Проанализируйте от чего Вы волнуйтесь больше всего и постарайтесь исключить это из своей жизни.. Тревога - это реакция на то, что еще не случилось, страх того, что может произойти. Это все в нашей голове и полностью иррационально.
⠀
• Кроме психотерапии хорошо помогает релаксация, спорт, хороший сон и собственный анализ.
Здесь мы читали научную литературу по ТРЕВОГЕ
И еще аудио книга
Генерализованное тревожное расстройство
Запись на консультацию в ЛС
ЭТО ЛЕЧИТСЯ ‼️
