Скорость старения зависит не только от образа жизни, но и от нашего мышления. Об этом рассказала Кэрол Истен, генеральный директор Центра по улучшению качества старения.
Как мысли влияют на молодость
Эксперт отметила, что значительная часть людей тревожится о потере физического здоровья с годами, другие боятся снижения умственных способностей или утраты самостоятельности. Эти страхи и негативный настрой, по словам Истен, сами по себе ускоряют процессы старения.
Сила позитивного восприятия
Еще одним ключевым фактором Кэрол Истен назвала влияние возрастных стереотипов. Она пояснила: люди, которых общество воспринимает как "пожилых", действительно начинают стареть быстрее. «Распространено мнение о немощности после 58-60 лет, хотя в действительности лишь 10% людей старше 65 лет физически ослаблены. Однако постоянное негативное отношение к старению порождает тревогу, снижает уверенность в себе и становится самоисполняющимся пророчеством», — подчеркнула специалист.
Истен добавила, что страх перед старением особенно пагубно сказывается на женщинах. Тревога о будущем здоровье у них может интенсивнее влиять на биологическое старение.
Ранее врач Дмитрий Демидик обращал внимание на привычки, способные незаметно влиять на здоровье суставов. Среди них он выделил недостаток движения и чрезмерные физические нагрузки без должной подготовки.
Источник: lenta.ru