Таблица 1.1. Целевые зоны ЧСС (максимальная ЧСС по формуле «220 – возраст»)
Таблица 1.2. Ориентировочные значения ПАНО (по ЧСС)
- Начинающие: 65–75 % от МЧСС.
- Средний уровень: 75–82 % от МЧСС.
Публикация доступна с подпиской
Premium Light
Приложения к книге "Биологические основы оздоровительного тренинга"
16 февраля16 фев
3 мин