: ✔проговорить или написать, а лучше писать и проговаривать какой сейчас год, сколько вам лет, где вы живете, с кем вы живете. ✔найти 10 различий между той или теми ситуациями, когда был какой-то оценивающий элемент и тем что происходит сейчас. Например: тогда мне было 15 лет, сейчас 34 тогда я училась в школе, потому что, так было нужно, а сейчас я сама выбрала это обучение. и так далее. ✔поставьте фигурки тех участников, которые были тогда и тех, которые есть сейчас. Смотрите на тех и других и говорите: «Вы это вы, а они это они. Вы разные, вы их разных историй. Я вижу вас и вижу вас. Тогда было так и я уже ничего не могу изменить. А сейчас я сама выбираю своё состояние»
Чтобы вернуться в здесь и сейчас, можно делать следующее:
✔проговорить или написать, а лучше писать и проговаривать
какой сейчас год, сколько вам лет, где вы живете, с кем вы живете.
✔найти 10 различий между той или теми ситуациями, когда был какой-то оценивающий элемент и тем что происходит сейчас.
Например:
тогда мне было 15 лет, сейчас 34
тогда я училась в школе, потому что, так было нужно, а сейчас я сама выбрала это обучение.
и так далее.
✔поставьте фигурки тех участников, которые были тогда и тех, которые есть сейчас.
Смотрите на тех и других и говорите: «Вы это вы, а они это они. Вы разные, вы их разных историй. Я вижу вас и вижу вас. Тогда было так и я уже ничего не могу изменить. А сейчас я сама выбираю своё состояние»
