Сегодня я хочу поговорить с вами об установках. Этой темой я занимаюсь всё время, сколько работаю в профессии, и, как оказалось, я «варилась» в ней ещё задолго до того, как
стала психологом. Я считаю эту тему основополагающей: с какими бы
проблемами клиенты ни приходили в терапию, мы в любом случае в итоге
упираемся в установки.
ЧТО ТАКОЕ УСТАНОВКИ И КАК ОНИ ПОЯВЛЯЮТСЯ?
По-простому говоря, установки — это наши верования. Это те наши убеждения,
в которые мы верим на сто процентов. Это и есть та призма, через которую
мы смотрим на мир.
Когда ребёнок рождается, он представляет собой «белый лист». Мы не будем
брать в расчет прошлые жизни — мы говорим о том, что знаем наверняка. Всё,
что видит младенец, он воспринимает как единственную и стопроцентную
реальность. Но он пока не знает названий, не понимает, что такое «хорошо»,
а что такое «плохо». В процессе развития родители становятся его
проводниками: они объясняют, как называется тот или иной предмет, и задают
координаты — что правильно, а что нет. Так постепенно создаётся его личная
картина мира.
ЭСТАФЕТА РОДИТЕЛЬСКОГО ОПЫТА
Если между папой и мамой были натянутые отношения, ребёнок это неминуемо
видит. Мама, даже не желая того, всё равно будет транслировать своё
видение партнёра. Для девочки это может обернуться установкой: «мужчинам
доверять нельзя, надеяться можно только на себя». Точно так же
считывается общее недоверие к людям. Родители говорят: «не разговаривай с
чужими», «не ходи никуда». И в целях безопасности это нормально — ребёнок
ведь не знает, кто опасен, а кто нет. Но проблема возникает тогда, когда
этот призыв закрепляется как фундаментальная программа.
МОЗГ КАК КОМПЬЮТЕР: ПРИЗМА ИСКАЖЕНИЙ
Наш мозг можно сравнить с компьютером. При рождении он «чист», в нём нет
вредоносных или искажающих программ. Но по мере взросления установки
ложатся в него слой за слоем, закрепляясь внутри. В итоге мы смотрим на
реальность через них, как через цветные стёкла. Со временем их становится
всё больше. Любая травмирующая ситуация тоже оставляет свой след: мы
решаем, что «так поступать опасно», и этот опыт превращается в очередную
установку. Попадая в похожую ситуацию годы спустя, мы автоматически
включаем страх и действуем по старому шаблону.
ПОЧЕМУ НЕ БЫВАЕТ «ПЛОХИХ» УСТАНОВОК
В интернете часто делят установки на «позитивные» и «негативные», но я
предпочитаю другой подход. Любая программа, когда она только попала в наш
мозг, была нам для чего-то важна. Она выполняла функцию защиты. Если
родители говорили «мир опасен», это делалось ради вашей безопасности. И на
тот момент вы приняли это убеждение, потому что оно помогало вам выжить.
Конфликт начинается, когда мы вырастаем. Установка уходит глубоко в
подсознание, и мы продолжаем смотреть через неё на мир. Сформированное
когда-то недоверие начинает мешать: не складываются отношения с партнёром,
сложно строить дружбу или бизнес. Желание близости есть, но старая
программа блокирует его. Только в этот момент установка из защитной
превращается в ограничивающую.
Изменить реальность можно только одним способом — поменяв саму программу.
О том, как именно это сделать, я подробно расскажу в следующий раз.
---
Если вы чувствуете, что застряли в повторяющихся сценариях и хотите
разобраться со своей «картотекой» подсознания,
Присоединяйтесь в телеграм https://t.me/+oCKjZ5Dl0ZUwZmMy
Там я делюсь практиками, разбираю установки и провожу бесплатные разборы.
