Как пить минеральную воду правильно, как часто можно пить минеральную воду и как долго - советы по лечебной и щелочной воде.
Введение
Если Вы задумывались, как пить минеральную воду правильно, значит, уже заботитесь о своем здоровье. И это отлично. Минеральная вода, не просто способ утолить жажду. Это природный продукт с определенным составом, уровнем минерализации и показаниями к применению.
В этой статье разберем, как правильно пить минеральную воду, как часто можно пить минеральную воду без вреда для организма, чем отличается лечебная вода от столовой и как долго можно пить минеральную воду. Поговорим просто, без сложной медицинской терминологии, но с опорой на факты и рекомендации врачей.
Минеральная вода: что это и почему важно знать состав
Минеральная вода - это природная вода из подземных источников с растворенными солями и микроэлементами. Ее состав формируется десятилетиями.
По уровню минерализации воду делят на:
Столовую - до 1 г/л
Лечебно-столовую - 1-10 г/л
Лечебную - более 10 г/л
И вот здесь ключевой момент. От категории напрямую зависит, как нужно пить минеральную воду и можно ли употреблять ее ежедневно.
Столовую воду можно пить регулярно, как обычную питьевую. Лечебную - только курсами и желательно после консультации врача. Это особенно важно, если у Вас есть заболевания желудка, печени, почек или проблемы с давлением.
Как правильно пить минеральную воду в зависимости от типа
Как пить минеральную воду столовую
Столовая вода подходит для ежедневного употребления.
Если Вы выбираете столовую воду без газа, ограничений практически нет. Она помогает поддерживать водный баланс и восполняет дефицит микроэлементов.
Газированную столовую воду лучше пить умеренно. Особенно если есть склонность к вздутию или гастриту.
Рекомендация простая:
Пейте 1-1,5 литра в сутки с учетом общей жидкости.
Не заменяйте полностью обычную питьевую воду, если минерализация выше 1 г/л.
Как правильно пить лечебную минеральную воду
Вот здесь нужно быть особенно внимательными.
Если речь идет о лечебной воде, например из источников Кавказских Минеральных Вод, подход должен быть осознанным. Такие воды, как Ессентуки №17 или Боржоми, содержат высокую концентрацию солей.
Как правильно пить минеральную лечебную воду:
Курсами 2-4 недели.
По 100-200 мл за прием.
За 30-60 минут до еды (при заболеваниях ЖКТ - по назначению врача).
Температура - чаще теплая, около 36-40 °C.
Если Вы не уверены, как пить лечебную минеральную воду именно в Вашем случае, лучше обсудить это с гастроэнтерологом.
Как часто можно пить минеральную воду
Один из самых популярных вопросов, как часто пить минеральную воду и можно ли делать это ежедневно.
Ответ зависит от типа воды:
Столовая - ежедневно.
Лечебно-столовая - 2-3 раза в неделю или курсами.
Лечебная - только курсами.
Если употреблять лечебную воду бесконтрольно, можно получить избыток натрия, кальция или магния. Это влияет на давление, работу почек и сердца.
Минеральная вода: как часто можно пить без риска?
Оптимально - ориентироваться на рекомендации производителя и состояние своего организма.
Как долго можно пить минеральную воду
Если Вас интересует, как долго можно пить минеральную воду, ориентируйтесь на следующие правила:
Столовую - без строгих ограничений.
Лечебно-столовую - курс 3-4 недели, затем перерыв 1-2 месяца.
Лечебную - строго по назначению врача.
Длительное употребление высокоминерализованной воды может изменить кислотно-щелочной баланс организма.
Поэтому принцип простой: регулярность допустима, но без фанатизма.
Как правильно пить щелочную минеральную воду
Щелочные воды рекомендуют при повышенной кислотности желудка и изжоге.
Как правильно пить щелочную минеральную воду:
Без газа или предварительно выпустив его.
В теплом виде.
Маленькими глотками.
За 40-60 минут до еды.
Важно понимать: если кислотность понижена, щелочная вода может ухудшить пищеварение. Поэтому прежде чем активно вводить ее в рацион, желательно пройти обследование.
Как правильно пить газированную минеральную воду
Многие любят воду с пузырьками. Но как правильно пить газированную минеральную воду?
Газ усиливает выделение желудочного сока. Это может быть полезно при пониженной кислотности, но вредно при гастрите или язве.
Если у Вас чувствительный желудок:
Дайте воде постоять 5-10 минут.
Перелейте в стакан и перемешайте ложкой, чтобы вышел газ.
Пейте небольшими порциями.
Минеральная вода и конкретные цели
Для пищеварения
Теплая вода без газа улучшает моторику желудка и кишечника.
При запорах подходят воды с магнием.
При спазмах - сульфатные.
Для снижения веса
Минеральная вода сама по себе не сжигает жир.
Но если Вы замените сладкие напитки на воду, снизите калорийность рациона. Кроме того, вода уменьшает чувство ложного голода.
При повышенном давлении
Осторожно с натриевыми водами. Они могут задерживать жидкость.
Если есть гипертония, выбирайте воду с низким содержанием натрия.
Как пить минеральная вода при разных заболеваниях
Формулировка "как пить минеральная вода" часто встречается в поисковых запросах. Чаще всего люди ищут информацию при:
гастрите
панкреатите
холецистите
подагре
заболеваниях почек
В каждом случае схема разная. Например:
При гастрите с повышенной кислотностью - теплая щелочная вода без газа.
При пониженной кислотности - прохладная и за 15-20 минут до еды.
При подагре - щелочные воды для снижения уровня мочевой кислоты.
Но универсального рецепта нет. Минеральные воды как правильно пить - вопрос индивидуальный.
Ошибки при употреблении минеральной воды
Вот самые распространенные ошибки:
Пить лечебную воду как обычную.
Не учитывать минерализацию.
Игнорировать противопоказания.
Пить слишком холодную воду при заболеваниях ЖКТ.
Полностью заменять обычную воду минеральной.
Такие ошибки могут свести пользу к нулю.
Как выбрать качественную минеральную воду
Обращайте внимание на:
Источник розлива.
Состав на этикетке.
Уровень минерализации.
Срок годности.
Настоящая минеральная вода разливается у источника. Если место розлива далеко от месторождения, это повод задуматься.
Заключение
Теперь Вы знаете, как пить минеральную воду правильно и безопасно. Главное - учитывать тип воды, состояние здоровья и соблюдать умеренность.
Столовую воду можно пить регулярно. Лечебную - только курсами. Если есть хронические заболевания, лучше проконсультироваться со специалистом.
Минеральная вода - мощный природный ресурс. При грамотном подходе она поддержит пищеварение, обмен веществ и общее самочувствие. Но только если Вы знаете, как часто можно пить минеральную воду и как долго это делать без вреда.
Боржоми минеральная вода - польза, состав и показания
Подписывайтесь на канал: Вкусный Глоток