Для большинства людей прогноз погоды – это лишь информация, позволяющая правильно подобрать одежду. Но для человека с сахарным диабетом резкое изменение погодных условий может стать причиной скачков глюкозы и плохого самочувствия.
Физика и биология: почему погода влияет на сахар в крови
Главный виновник связи погоды и диабета – атмосферное давление. Когда оно падает, например, перед дождем или грозой, ткани организма слегка расширяются. Это оказывает влияние на микроциркуляцию крови и скорость всасывания инсулина.
Жара провоцирует расширение кровеносных сосудов, что ускоряет действие инсулина и может привести к гипогликемии. С другой стороны, при высокой температуре у человека значительно усиливается потоотделение. Несоблюдение им питьевого режима приводит к обезвоживанию и повышает риск гипергликемии.
Пребывание на холоде часто провоцирует рост показателя глюкозы в крови. Это связано с усиленной секрецией надпочечниками гормонов стресса – кортизола, адреналина.
Геомагнитная активность влияет на вязкость крови и работу гипоталамуса – главного «пульта управления» гормонами, что делает контроль диабета менее предсказуемым.
Что говорит наука
Взаимосвязь метеорологических факторов и гликемического контроля подтверждена клинически. В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Diabetes Care, были проанализированы данные о более чем 280 000 пациентов с диабетом. Выяснилось, что уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) зимой стабильно выше, чем летом. Разница составляла около 0,22%, что статистически значимо для риска осложнений.
Экстремальные температуры, как жара, так и холод, значительно увеличивают количество неблагоприятных событий, связанных с диабетом, включая госпитализации, визиты в отделения неотложной помощи и прогрессирование осложнений.
Как защитить себя в «сложные дни»
Метеозависимость нельзя вылечить, но ее можно компенсировать. Врачи-эндокринологи рекомендуют:
- Усилить самоконтроль. В дни резких изменений погоды необходимо чаще, чем обычно, проводить измерения концентрации глюкозы в крови, тщательно следить за рационом.
- Соблюдать питьевой режим. Достаточное питье позволит почкам более эффективно выводить излишки глюкозы из организма.
Погода – это внешний фактор стресса. Организм человека с диабетом тратит дополнительные ресурсы на адаптацию к новым условиям, что неизбежно отражается на углеводном обмене. Ведение дневника погоды рядом с дневником питания поможет вам выявить личные закономерности и чувствовать себя уверенно при любом прогнозе.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.