В традиционной китайской медицине Лошадь символизирует движение, жизненную силу, огонь, кровообращение, харизму и восходящий Ян.
Этот год требует повышенной энергии, импульса.
Этот год для смелых. Но вот в чем проблема: когда мы разгоняем энергию, поднимаем ее в теле слишком быстро, то получаем тревогу, бессонницу, тахикардию или гормональные изменения. Можно наблюдать и психосоматические проявления: аллергия, высыпания, частые простудные заболевания и обострения хронических заболеваний.
И не стоит замедлять лошадь. Стоит уделить внимание телу, и укреплять его, чтобы мчать на лошади к своим целям.
Кстати, если вы давно планировали пройти чек-ап рядом с домом, в Москве. И не переплачивать за это, то посмотрите наше предложение.
1. Укрепляйте сердце
Сердце — это жизнь. Это наше кровообращение, эмоциональная регуляция и наше здоровье во многих сферах. В китайской медицине Лошадь тесно связана с Сердцем
Что делать:
- улучшать качество сна, ложиться спать до 23-00;
- убирать телефон перед сном, хотя бы за 30 минут до сна;
- осваивайте и тренируйте дыхательные техники;
- для улучшения кровообращения добавьте щепотку морской соли в свой стакан воды, с утра (проконсультируйтесь с врачом);
- путь в вашей жизни будет приятное занятие, которое приносит радость, ощущение игры и легкости.
Что есть:
- ешьте больше красных овощей и фруктов, ягод;
- добавьте в рацион зеленые овощи и горькие вкусы;
- попробуйте добавлять в чай бутоны роз.
2. Правильный подъем и контроль энергии Янь
Нужно понимать, что слишком большой поток энергии может привести к проявлению тревожности. Поэтому, если вы обладаете высокой работоспособностью, производительностью, и высокой чувствительностью, то в этом году вам особенно надо укреплять свое тело и нервную систему. Так вы сможете усилить свой потенциал в разы.
Что делать:
- не избегайте водных процедур, особенно купания в источниках, океанах, открытых водоемах;
- в летнее время ходите по земле босыми ногами. В зимнее время можно использовать сухие, чистые камни. Положите их в коробку и вставайте с утра;
- вечером, перед сном, смазывайте ступни магниевым маслом;
- когда вы едите, не отвлекайтесь ни на что другое;
- постарайтесь внедрить полноценный отдых и найдите занятия, после которых вы чувствуете себя отдохнувшим.
Что есть:
- выбирайте продукты темного цвета (черный кунжут, грецкие орехи, костный бульон);
- употребляйте корнеплоды (батат, картофель, морковь, свекла, корень сельдерея)
- готовьте блюда в мультиварке, или на медленном огне.
3. Защитите свою кровь и гормоны
Эти советы будут актуальны, особенно, для женщин. Поскольку они особенно могут ощущать перепады настроения, гормональные изменения, страдать от сухости кожи и повышенной раздражительности, или бессонницы. В китайской народной медицине этому есть объяснение: когда огонь внутри разгорается, что он быстрее расходует кровь и жидкости, в организме.
Что делать:
- делайте силовые тренировки, уберите чрезмерные кардио нагрузки;
- добавьте в пищу богатые железом продукты;
- не пропускайте завтрак;
- следите за эмоциональным фоном.
Что есть:
- вам нужно больше красного мяса в пищу, или любые продукты, богатые железом и витаминами B;
- съедайте по 3 финика в день;
- старайтесь есть, в каждый прием пищи, зелень с оливковым маслом;
- если вы избегаете бобовых в своем рационе, подберите те, которые вам нравятся.
ТВМ Страхование помогает клиентам оформлять полисы ДМС, чек-апы, полисы от онкозаболеваний. Вы можете узнать больше на нашем сайте.
4. Питайте свою селезенку
Чтобы справляться с темпом года Лошади вам нужно уделить внимание здоровью селезенки. Она участвует в пищеварении и энергообмене.
Если у вас слабое пищеварение, проблемы с ЖКТ, то и уровень энергии будет снижен. А так мы на Лошади далеко не ускачем.
Что делать:
- ваш завтрак должен быть горячим и питательным;
- пережевывайте пищу тщательно;
- избегайте холодных напитков, не добавляйте лед;
- снижайте потребление кофеина в кофе и чае;
- добавьте в рацион фенхель и имбирь, и горькие вкусы (мы об этом уже говорили).
Что есть:
- каши, вареные крупы — ваша основа;
- употребляйте в пищу рис и овсянку, особенно с тушеными или печеными яблоками;
- готовьте чаще тыквенный суп с имбирем.
5. Уделите внимание своему эмоциональному состоянию
В этом году надо привести в порядок свой внутренний настрой в соответствие со своими внешними амбициями. Найдите то, что вы действительно хотите делать, что приносит вам удовлетворение.
Что делать:
- утром, не берите в руки телефон, сразу после пробуждения;
- начните день с письменных практик: ведите дневник, занимайтесь фрирайтингом;
- зафиксируйте, в какой момент и куда у вас уходит больше всего жизненной энергии (на переживания, страхи, сомнения, гнев, не реализованные желания);
- упрощайте свою жизнь;
- создавайте ритуалы для отдыха и перезагрузки, расслабления;
- жгите свечи, принимайте ванну с пеной, используйте ритуалы неспешного чаепития.
Если можно было бы дать один совет в Год Лошади, то это бы звучало так:
«Укрепляйте свои опоры и фундамент. Пусть огонь превратиться в сияние, а не в пожар».
Учтите, что стоит быть открытым, смелым. Это принесет свои плоды. Но преуспеют те, кто уделит внимание и внешнему (движению, питанию) и внутреннему (оптимизму, настрою).
Кто сможет не только разгонять энергию, но и научиться управлять ей, вовремя отдыхая.
Лошадь — животное резвое и быстрое. И надо подготовить тело и разум, чтобы прожить этот год плодотворно.