Телефоны и компьютеры – неотъемлемая часть современного мира. Гаджетами пользуются не только взрослые, но и дети. Однако техника может быть не только полезной, но и вредной, особенно для ребенка, поэтому важно соблюдать нормы экранного времени.
Как отмечает врач Пироговского университета Ольга Тарасова, вводить интернет в жизнь детей следует «чем позже, тем лучше». Если это неизбежно, то рекомендуется соблюдать норму экранного времени.
К примеру, детей до трех лет допускать к самостоятельному интернет-серфингу опасно, а для дошкольников 3–5 лет допускается не более 15–20 минут экранного времени в день. Тем временем детям 6–9 лет разрешаются короткие самостоятельные сеансы по 15–20 минут, но под присмотром взрослых, а для подростков 14+ лет норма пребывания в интернете варьируется от 2 часов в будние дни и до 3–4 часов в выходные. При этом важно отказаться от гаджетов минимум за час до сна.
Чтобы использование гаджетов не вредило ребенку, необходимо правильно оборудовать рабочее место. К примеру, одно из главных правил – расположение стоп на полу или на подставке. Колени должны быть согнуты под углом в 90°, а высота – на 2–3 см выше локтя опущенной руки.
Между тем, монитор важно располагать на расстоянии вытянутой руки ребенка. Нагрузку на шею и глаза также снизит правильное размещение верхнего края экрана – на уровне глаз или чуть ниже, чтобы взгляд был немного направлен вниз.
Подробнее об экранном времени и организации рабочего места за компьютером читайте в материале «МК В Волгограде».