Эксперт о вреде популярных диет
Академик РАН, известный кардиолог Юрий Беленков дал свое экспертное мнение о модных диетах, которые приобрели широкую популярность среди желающих похудеть. Опираясь на свой профессиональный опыт, специалист категорически опроверг эффективность и безопасность некоторых строгих пищевых режимов. В частности, Беленков назвал диеты, полностью исключающие жиры и углеводы, не только бессмысленными, но и опасными для здоровья.
Он особо подчеркнул, что подобные методы похудения, не учитывающие базовые потребности человеческого организма, ни к чему хорошему не приводят. Например, монодиеты, при которых в рационе присутствует всего один продукт, либо фруктово-овощные схемы питания, серьезно ограничивают поступление важных витаминов и микроэлементов. Из-за отсутствия жиров и углеводов в повседневном меню начинается дефицит энергии, ухудшается общее самочувствие, снижается работоспособность, а здоровье может быть подвергнуто риску.
Академик убежден: исключение из рациона целых групп продуктов — рискованное решение, ведь баланс макро- и микроэлементов является основой крепкого здоровья. Человек должен получать все необходимые вещества, только в этом случае его организм будет работать эффективно и без сбоев. Беленков с улыбкой назвал такие диеты «собачьим бредом», заметив, что подобные тренды вводят в заблуждение многих доверчивых людей.
Здоровье начинается с баланса
Юрий Беленков подчеркнул, что лишь сбалансированный подход к питанию способен принести настоящую пользу. По его словам, если речь идет о диете с преобладанием белковых продуктов, то соблюдать такой рацион можно, но только ограниченное время, не дольше месяца. Длительное следование даже протеиновой диете несет свои риски, ведь для поддержания здоровья организму нужны и углеводы, и жиры, и полноценный витаминно-минеральный комплекс.
Эксперт выразил уверенность: стремление к идеальным формам должно сочетаться с заботой о своем теле и пониманием его потребностей. Желая изменить фигуру, важно не впадать в крайности и не следовать слепо модным тенденциям, которые обещают быстрый результат. Стоит помнить, что истинная красота и хорошее самочувствие достигаются только гармонией во всем — в питании, образе жизни, отношении к себе.
Позитивные перемены возможны для каждого, кто выберет правильный путь — основываясь на знаниях, грамотной консультации врача и любви к самой жизни. Лучше всего, по мнению академика, придерживаться анализа своего состояния, а не экспериментировать с экстремальными диетами. Внимательность к себе, умеренность и разнообразие в питании помогут сохранить здоровье и энергию надолго!
Источник: lenta.ru