Отправная точка к стройности мой текущий вес - 60.3 кг. Не могу сказать, что я упитанная, но определенно, что мне есть к чему стремиться.
Когда я училась в старших классах мой вес всегда держался в пределах 62 кг. В институте не взвешивалась, но предположу, что чуть меньше. Может на пару килограмм. То есть, примерно как сейчас. Когда я вышла замуж мой вес был стабилен - 49-51 кг. Сейчас вес в пределах 59-62 кг. Не плохо, но на мой субъективный взгляд не идеально для меня. Поэтому я решила, что с сегодняшнего дня точно беру себя в руки и держу в ежовых рукавицах. Буду стремиться к моему идеальному представлению о моей стройности - 55 кг.
Было бы классно ограничить себя в потреблении мучного и сладкого, но я не о диете и не об ограничениях. Я о норме и о золотой середине. Не считаю необходимым изнурять себя диетами и какими-то ограничениями в еде. Не хочется потом, как лев из известного мультфильма, во всем видеть еду. Он, конечно, не сидел на диете, но был довольно голоден.
Поэтому доводить себя до голода не намеренна. Буду стараться все делать в меру и по уму. Сразу оговорюсь, что вас точно ничему не учу и ничего вам не рекомендую. Как обычно, всего лишь повествую о том, что и, как я делаю. А затем уже рассказываю о результате, который лично у меня получился.
На этом моменте вводная часть статьи закончилась, теперь постараюсь как можно подробнее рассказать, что же я буду делать, а чего точно не буду.
Как написала выше, не собираюсь себя в чем-либо ограничивать. Выпечку, шоколад, жареное, жирное, сладкие напитки и тому подобное будут в моем рационе в том же составе, но в другом количестве. Не могу сказать, что я ежедневно объедаюсь или обпиваюсь, но периодически бывает и такое. Особенно, когда на столе моя любимая еда - оливье, жареная картошка, колбаса копченая и вареная, пицца, роллы, жульен, пельмени, запеченные овощи и многое другое.
С сегодняшнего дня моя нормальная порция еды будет стабильно нормальной и точка!
Следующими продуктами подконтрольными мне будут чай и вода. Уже много-много лет воду почти не пью, а чай пью неизмеримо много. Должно быть наоборот, но с этим мне еще предстоит поработать. Самое сложное из всего, что наметила - уменьшить бокалы чая до 1-2.
Несколько дней назад и пить достаточное количество воды для меня казалось сложновыполнимой задачей. Но я справляюсь с собой и уже могу в легкую выпить за день около литра воды. В принципе и с чаем вопрос решаем. Было бы желание и стремление, а оно у меня однозначно есть.
К примеру, сегодня на завтрак съела всего одну ложку рисовой каши с яблоками и выпила небольшой бокал чая с одним бутербродом. Бутерброд был со сливочным маслом и копченой горбушей. Затем все время до обеда пила воду. Примерно 500 мл уговорила. А на обед поела полтора половника лапши с половинкой чесночного тоста. Остальную половину намазала сливочным маслом и съела с чаем. Ах, да, чуть не забыла. Пока чайник закипал отведала немного кукурузных палочек. На ужин будут запеченные куриные бедра с картофельным пюре и запеченный фарш по-французски. Обычно готовят мясо по-французски, а я приготовила фарш. Так что как-то так.
Мои хорошие, теперь стройнею на глазах. Причем не только на своих, но еще и на ваших. Да и мне так проще себя в руках держать. Здесь уже получается я не только перед собой, но и перед вами должна быть ответственна.
Если о чем-то забыла вам рассказать в этой публикации, то в каких-нибудь следующих статьях обязательно дополню информацию. Ну, и если у вас есть какие-то вопросы, задавайте непременно. На все постараюсь ответить.
Если есть желание поддержать автора материально, это можно сделать ЗДЕСЬ!
Спасибо, что читаете меня. Не забывайте подписываться.
Всем добра, ваша Инна!