В сумочке вместо красной помады - мазь от боли, обезболивающее.
После работы приходишь домой и рычишь на детей за то, что не сделали уроки. Вечером что-нибудь да ноет - шея, поясница, голова. Ночью перекатываешься с боку на бок, чтобы найти удобное положение, но тело не даёт спать, болит. Утром скованность и ломота.
Если такая боль идет по жизни с вами фоном, то, друзья мои, это отдельное явление в нашем теле. Эта боль называется хронической. Препараты уже не помогают, поэтому ее нужно изучить подробнее.
И вот что нужно знать о такой боли.
Факт 1. Боль это то, что передает в тело нервная система, а не то, что идет ОТ тела. Боль живет как отдельное явление. Можно назвать это вредной привычкой мозга передавать боль при обработке сигналов из тела. Мы ведь не всегда можем контролировать работу мозга и тела полностью.
Факт 2 . Постоянная боль не означает, что в теле что-то сломалось, порвалось или становится хуже. Боль это просто боль. Ее не нужно бояться.
Факт 3. Постоянная боль обычно не имеет одну четкую причину: это не протрузия, не артроз, не осанка, не плоскостопие, не гиперлордоз и не сколиоз. Все это само по себе не является причиной боли.
Факт 4. Причина боли это сочетание многих факторов: стресс, образ жизни, настроение, экология, события дня, отношения с людьми, генетика, состояние здоровья, привычка реагировать. Стоит изучить закономерности, при каких обстоятельствах повышается ваша боль.
Факт 5. Вы не виноваты в том, что у вас что-то болит. Тот факт, что боль идет из мозга, не означает, что вы себе что-то придумали или что-то не так с головой. Нет, боль испытывают многие люди. Здесь важно понять, что вы не делали неправильных упражнений, не стёрли свои суставы где-то на фитнесе. Боль это стечение разных факторов.
Факт 6. Вам не нужно менять абсолютно в жизни всё и сразу, чтобы избавиться от боли. Можно поменять хотя бы что-то одно. Номер один в лечении боли — это делать упражнения. Причём начать их надо делать прямо сейчас. Чуть больше двигаться, перестать бояться, что движение навредит.
Облегчение будет моментально, часто с первого занятия. Если больно, снижайте амплитуду и скорость. Начните делать и со временем вы осознаете, что меньше болит, что вы уже и забыли, где лежит обезболивающее.
Тогда вечером вы снова будете спокойной мамой и терпеливо поможете ребенку с уроками,
не будете раздражаться на мужа из-за неубранной чашки; пойдете на встречу с подругами, а не закроетесь в комнате терпеть очередной приступ.
Напишите в комментариях, что вам помогает снизить боль и как вы себя ведете, когда у вас что-то болит?
Зарядка для суставов, которая заменит массажиста:
забрать, кликнув по этому тексту.
Упражнения от болей в коленях: кликнуть по этому тексту, чтобы получить.