Сейчас скажу вещь, которая может вас расстроить. Большинство женщин тратят деньги не на то. Скупают модные сыворотки, корейские маски в милых упаковках, чудо-средства из TikTok, при этом игнорируют базовые вещи игнорируют.
А потом приходят ко мне и спрашивают: «Доктор, почему ничего не помогает?»
Сегодня расскажу про 4 правила, которые работают лучше любой дорогой баночки. Бесплатно или почти бесплатно. Но именно их почему-то сложнее всего соблюдать.
Правило №1: Солнцезащитный крем. Каждый. Божий. День.
Да, я знаю. Вам не нравится, как он ощущается на коже. Жирный, липкий, под макияж не ложится. Слышала это тысячу раз.
И мне всё равно. Пользуйтесь им.
Знаете, что я вижу у пациенток, которые годами «забывали» про защиту от солнца? Пигментные пятна, которые не выводятся никакими кремами. Глубокие морщины в 40, хотя генетика у них отличная. А в худших случаях — подозрительные образования на коже, которые приходится удалять каждые полгода-год.
Солнце — причина №1 преждевременного старения кожи. Не возраст. Не плохие кремы. Не генетика. Солнце.
Ультрафиолет разрушает коллаген, из-за которого кожа остаётся упругой. Он вызывает пигментацию, которая с годами только усиливается. И это происходит не только на пляже в июле. Зимой, в пасмурный день, через окно в офисе — ультрафиолет работает всегда.
Поэтому SPF наносим каждое утро. Круглый год. Как зубы чистите — без раздумий и отговорок.
Если не нравится текстура вашего крема — попробуйте другой. Сейчас есть лёгкие, невесомые, матирующие, с тонирующим эффектом. Найдите свой и подружитесь с ним навсегда.
Правило №2: Спите на спине
Вот это обычно вызывает удивление. Причём тут поза для сна?
А вот причём. Когда вы спите на боку или на животе, лицо часами вжимается в подушку. Кожа складывается. Каждую ночь. Годами. И эти складки со временем превращаются в морщины — на подбородке, над верхней губой, вокруг глаз.
Обратите внимание: у тех, кто спит на правом боку, морщины глубже именно справа. Это не совпадение.
Переучиться сложно, я не спорю. Но попробуйте хотя бы засыпать на спине. Есть специальные подушки с валиками по бокам, которые помогают удерживать позу. Со временем привыкнете.
Бесплатная процедура против морщин — просто перевернуться.
Правило №3: Сахар и алкоголь крадут сияние
Питание влияет на кожу напрямую. Это не общие слова — это то, что я вижу на лицах пациенток каждый день.
Сахар запускает в организме процесс, который буквально склеивает волокна коллагена. Кожа теряет упругость, становится тусклой, землистой. Плюс высыпания — у многих после 35 прыщи появляются именно из-за сладкого.
Алкоголь обезвоживает. Нагружает печень. А печень — это наш главный фильтр. Когда он перегружен, всё отражается на лице: отёки, серый цвет, ранние морщины.
Я не говорю отказаться навсегда. Но если хотите видеть в зеркале сияющую кожу — сократите и то, и другое. Результат увидите уже через 3-4 недели.
Правило №4: Регулярность важнее модных средств
А вот это — самое главное. И самое больное.
Вы можете купить лучшую сыворотку с ретинолом за 5 000 рублей. Попользоваться неделю. Забросить. Потом увидеть в TikTok новое чудо-средство, купить его, попользоваться три дня. Снова забросить. Потом подруга посоветует корейский тонер в милой бутылочке с мишкой…
Знакомо? Так вот — вы просто выбрасываете деньги.
Работает не средство. Работает регулярность.
Простой крем, которым вы пользуетесь каждый день утром и вечером, даст больше результата, чем самая дорогая сыворотка, которую вы наносите от случая к случаю.
Три шага утром: умывание, увлажнение, SPF. Три шага вечером: очищение, активный уход, крем. Каждый день. Без пропусков.
Не гонитесь за новинками. Найдите то, что подходит вашей коже, и просто будьте последовательны.
Итого
Четыре правила. Простые до неприличия:
- SPF каждый день
- Спать на спине
- Меньше сахара и алкоголя
- Пользоваться уходом регулярно, а не от случая к случаю
Ни одно из них не стоит больших денег. Ни одно не требует похода в клинику. Но именно они — фундамент, без которого не работают ни дорогие кремы, ни процедуры, ни инъекции.
А когда эта база у вас в порядке — любой уход и любая процедура дают результат в разы лучше.
Начните сегодня. Нанесите SPF. Вечером лягте на спину. Откажитесь от десерта. Это уже больше, чем делают 90% женщин.
Сайт клиники Алтеро: https://altero-med.ru/
Данная статья несет информативный характер и не заменяет консультацию со специалистом. Перед началом любых процедур необходимо обратиться к врачу