: «Прогулка в парке (техника «forest bathing») по эффективности сопоставима с легкими антидепрессантами. Кроме того, регулярные прогулки, особенно в светлое время суток, нормализуют выработку мелатонина — гормона сна. Лучше всего гулять в парке, лесопарке или на набережной, если поблизости ничего такого нет, можно прогуляться в тихом дворе или районе без оживленного автомобильного трафика. Слушайте звуки природы, свое дыхание или аудиокнигу и не совмещайте прогулку с рабочими звонками» Газета.ru
Интересно, как тема лесных ванн проникает в медицинские круги
15 февраля15 фев
~1 мин