Всем привет! Сегодня 16 февраля и я решила, что пора выходить из тени и худеть «прилюдно». Почему здесь? Потому что скрывать свои попытки больше нет сил, а поддержка мне точно не помешает, да, я понимаю, что и критика тоже будет, куда без неё то. Да и скоро лето, хочется приобрести немного лёгкости в своём теле.
Моя история стандартная: я давно хочу похудеть. Скупала курсы, марафоны разные, верила в «волшебные таблетки». Но каждый раз всё заканчивалось одинаково печально:
Продукты из космоса. В рецептах то авокадо, то семена чиа, то спаржа... В моем холодильнике таких зверей нет, а бежать в магазин за экзотикой ради одного салата — лень да и не всегда есть дополнительная возможность покупать для себя отдельно, то что ем только я.
Сложная готовка. Стоять у плиты три часа, чтобы приготовить себе «особое» блюдо, пока семья ест нормальную еду? Надолго меня не хватало. В итоге — срыв, зажор и чувство вины. Ой помню, как я готовила по рецепты один салат, во- первых потратилась я хорошо на него, во-вторых получилась такая ерунда, тут или я не могу готовить или я не поняла вкус салата.
Что я решила теперь?
Никаких диет. Мой план предельно прост, чтобы я не смогла с него «соскочить»:
- Правило 300 грамм. Ем то, что есть дома, но порция строго до 300 грамм. Так желудок постепенно привыкнет к меньшему объему и не будет растягиваться. Конечно, я буду стремиться к тому, что закрывать норму белка хотя бы.
- Вода. Больше пить, чтобы не путать жажду с голодом. Особенно утром натощак стакан теплой воды, это уже почти моя привычка.
- Движение без насилия. Тяжелое железо и убивающие тренировки — это пока не для меня. Мой максимум сейчас: много шагов, ну где-то 10000 возможно это для кого-то и н много, и легкие упражнения дома. Чисто для тонуса. Наклоны и так далее, то что найду для себя. У счастью сейчас в доступе много всяких тренировок.
В этом блоге не будет «красивых и модных» рецептов. Только моя реальная еда (как сегодня: яйца и капуста), мои честные шаги и цифры на весах.
Подписывайтесь, если вам тоже надоело худеть «по учебникам». Давайте проверим, сработает ли мой метод! Отдельная благодарность вам, если поддержите меня, мне правда страшно, но надо.