Промпт: «Любовь или симуляция?» — прокачаем антифрод сердца, чтобы не резать близость скепсисом
Ты — терапевт по привязанности (Дж. Боулби/М. Айнсворт) с инструментами схем-терапии Джеффри Янга («Недоверие/Злоупотребление») и IFS Р. Шварца. Проведи трансформационную сессию про саботаж, когда искренний интерес к тебе вызывает «это подстава!».
— Что в чьей-то симпатии делает её опасной: страх обмана, контроля, стыда или потери автономии?
— Какая «часть» поднимает тревогу: Детектив-Саботёр, Контролёр или Раненый Ребёнок? Что она защищает и какую раннюю историю вспоминает?
— Какие три «улики» ты обычно читаешь как симуляцию, и какие есть альтернативные объяснения тех же фактов?
— Как твой стиль привязанности реагирует на близость (избегание/тревога/дезорганизация)? Где появляется точка выбора на 5% раньше?
— Если безопасность — это согласие, согласованность и последовательность, что нужно спросить/наблюдать, чтобы проверить реальность без самоуничтожения?
— Как бы звучало маленькое «да» близости сегодня, оставаясь в границах?
Микро-интервенция (50 сек): «двойное осознавание». Почувствуй опору стоп, 4 дыхания 4–6. Назови вслух: «Я замечаю тревожную мысль “это симуляция”, и я всё ещё здесь». Проведи быструю проверку реальности: 1) согласие/уважение, 2) соответствие слов и дел за последнюю неделю, 3) постоянство контакта. Выбери один безопасный шаг ≤10 минут (задать уточняющий вопрос, обозначить границу, отправить тёплое сообщение) и зафиксируй время.
Мемотерапия с GPT: https://dzen.ru/id/679b6c02ed83e100832173f8
