Итак, мы с вами дошли до третьей комнаты.
Посмотрим, что в ней.
На мой взгляд, из второй комнаты в нее не дверь, а небольшой переход, постепенный, незаметный.
Ключевое – вы начинаете делать что-то вопреки диагнозу.
У вас может болеть, может быть недомогание, знакомые или новые симптомы. Вы их видите.
Тут важно посмотреть на ощущения, найти различия:
- Если тяжело – вы отдыхаете. Отменяете планы. Это нормально.
- Если терпимо – заполняете жизнь тем, что любите. Тем, что занимает вас полностью, с чем вы можете забыть о тревожащей ситуации, о диагнозе, не обращать внимание на симптомы или действовать вопреки им.
И вдруг замечаете: пока вы делаете – боль слабнет или ее нет. Тревожных мыслей тоже нет. Как только закончили – все может вернуться. И ощущения, и мысли. Вы это не победили, просто на время обстоятельства перестали быть центром.
Принятие на третьей стадии – это не я “смирилась”. Это фоновое знание: болезнь есть. Она никуда не делась. Но она перестала быть событием. Она стала просто обстоятельством. По ощущениям это более неприятно, чем дождь со снегом или понедельник. Но, по сути, тоже. Обстоятельство. Погода. День недели.
Откаты могут быть. Это – нормально. В этой стадии вы понимаете, что откат - это не поражение. Это реакция на триггер. И вы точно сможете себя вернуть из ямы снова и снова и перейти в более комфортную комнату. И когда откатились в первую стадию – это не провал, это волна. Завтра вернетесь.
Жить вопреки диагнозу. Даже если тяжело, болит, симптомы, побочки, все равно вопреки делать то, что хочется. Это не героизм, это упрямство жизни.
Здесь тонкая, но очень важная грань. Когда вы делаете что-то, потому что радость и удовольствие от делания больше, чем боль и усталость, - обстоятельства просто растворяются. Они становятся на время незаметными. Симптомы слабнут, слабость становится терпимой. Вы не замечаете их, потому что заняты жизнью.
И это отличие от “надо”. Когда вы чувствуете, что боли, обстоятельств много, а дел, обязательств еще больше – это грань переходит в жертвенность. Вы начинаете делать из состояния “не могу”, оно же “не хочу”. И здесь грань перейдена.
Диагноз перестает быть центральной темой для разговоров. Не потому, что вы ее скрываете, а потому что есть другие темы. Настоящие, объемные. Вы снова можете увлекаться, ссориться, радоваться, планировать – и все это не фон для “не смотря на болезнь”. А просто жизнь.
На вопрос “как ты?” можно ответить коротко и не проваливаться в пересказ симптомов. Потому что вы – больше, чем ваш диагноз.
Ваш быт становится логистикой, а не подвигом. Заказать еду, нанять помощницу, не гладить, спать в очках, уронив телефон – это не “я сдалась”. Это я распределяю ресурсы.
Силы на то, что реально важно. Остальное – деньгами, помощью, делегированием, пофигизмом.
На третьей стадии вы перестаете требовать от себя невозможного. Вы просто смотрите на свои силы и решаете: что я могу сделать сама, а что пусть делается как-то иначе. Или не делается.
И это не стыдно. Это разумно.
Третья стадия выглядит некрасиво. Это не героические посты в соцсетях. Это заказанная еда, немытый пол, сон в очках, просьбы о помощи, возможное недовольство близких и ваше “я устала, все”.
Никто не снимет об этом видео. Никто не поставит лайк. Но вы перестали воевать с собой. Поэтому в теле нет сопротивления. Появляется расслабление больше, чем было раньше.
Считать себя ценной такой, какая есть. Видеть свою ценность и ее осознавать. Не бояться ее показать.
Ценность есть и с обстоятельствами, и без них. Она не зависит от того, боретесь вы или нет, лечитесь или нет, терпите или радуетесь.
Обстоятельства становятся больше не нужны, чтобы создавать ценность. Обстоятельства отдельно, ценность сама по себе.
Ценность - не потому, что борьба с тяжелыми обстоятельствами, не потому что лечение, не потому что терпите, не потому что “молодец”. Вы ценны просто так. Болезнь тут не при чем.
