Неразборчивость еды и всеядность , в моей молодости убило мою поджелудочную железу , суставы и сосуды ну это я так стала думать и решила с вами порассуждать , зависит ли здоровье человека от того что и сколько он ест и сколько пьет воды?
Вот это и навеяло мне написать про мои завтраки.
Сегодня если вы не против поговорим о воде .Я вам расскажу свою историю почему я начала пить горячую воду перед тем как начать завтракать !
Может вы конечно и не поверите но в своей молодости примерно до 44 лет может и дольше , я не пила чистую воду, тем более газированную , я просто не любила ее и организм видимо был крепкий и стойко выдерживал мое издевательство над ним.
Я думала что напившись за день чая, кофе , соков и т.д., организму воды хватает, ну это я так думала, особо если честно я тогда не задумывалась. Знаете, такая функция как Гугл в помощь, тогда я не пользовалась , книг про здоровый образ жизни и питание , видимо мне не попадались , родителей не было чтобы может они и закинули бы правильное направление, хотя я думаю они были воспитаны по старинке где говорилось суп нужно обязательно есть с хлебом и заставляли доедать хлеб(чуток детства захватила).В общем выражение здоровая еда я в детстве не слышала.
Дак вот , я со школы помню что у меня изредка , болела голова в основном височная боль, потом примерно с 26 лет и приблизительно до 44 лет , у меня голова болела на постоянку раз в неделю а иногда и по несколько дней , я стабильно вешалась от головной боли.Каждый раз мне знакомые советовали разные таблетки , ну и по накатанной выпила таблетку вроде отпустило.Дел много, из-за головной боли идти к врачу это было не принято. Так тянулись мои больные года, пока наши современные технологии не помогли мне разобраться что к чему , я про Ютуб и Гугл в которых я стала по тихонько , разбираться.А да забыла самое главное, к Гуглу меня отправил самый удачный учитель это жизненный опыт в виде Инфаркта ( перенесла на ногах, так бывает, пронесло).Так вот , врач попался хороший, когда узнал что я не пью воду , рассказал мне что происходит с мозгом без воды.Сказал что это та причина почему я у него и оказалась.
Оказывается , нехватка воды (обезвоживание) вызывает головные боли, так как мозг уменьшается в объеме из-за потери влаги и слегка отделяется от черепа, раздражая нервные окончания. Объем крови снижается , что мешает снабжению мозга кислородом и питательными веществами, заставляя сосуды сужаться и вызывать боль в голове, ведёт к падению артериального давления ухудшается кровообращение ,для компенсации воды организм может сужать сосуды , что и провоцировало головную боль.
А давление у меня периодически было низкое.
И как раз все , на каждом углу начали кричать , надо пить много воды, каждый день по два литра и куда не зайдешь везде про воду.
В общем в свои 46 я начала активно пить воду, ох уж я вам скажу , для меня это была пытка, конечно о двух литрах и не говорю, выпивала по началу по два три стакана чистой воды больше было не запихать.Через несколько лет и до сих пор , один литр двести грамм это стабильно, иногда и до двух доходит обычно летом.Пью только горячую воду , ну такую терпимую , чтоб не обжигала.Холодную ни когда , даже в жару не пью в принципе и еду ем только теплую.
Мой день начинается с кружки горячей воды примерно 400-600 гр .Пока не выпью , завтракать не буду.
Зачем пить теплую воду:
Если пить теплую воду (40–50°C) по утрам натощяк и в течение дня , улучшится обмен веществ, помощь пищеварению, помогает расщеплять жиры и способствует детоксикации организма. Она расслабляет мышцы ЖКТ, снимает спазмы, улучшает кровообращение( разжижает кровь), выводит токсины через потоотделение.Незнаю как это работает но я ещё похудела на пять кг.
Резюмэ: теперь у меня головные боли остались но стали редким гостем ну скажем раз в месяц иногда и реже.Я очень рада что смогла победить эту хворь, хотя сосуды я себе испортила зато теперь я стала более бдительной к просьбам своего организма и пообещала ему что больше я так поступать с ним не буду.☺️
Вот бы мне в 30 лет кто бы сказал, начни пить воду и голова болеть не будет!
Так что , если кто мучается с головными болями ходил на МРТ и у него все чисто но не пьет воду, задумайтесь и попробуйте , через не хочу !
Я просто вам рассказала свою историю, как и почему я стала пить перед завтраком воду.
Думаю на сегодня хватит а про то почему я стала есть раздельную пищу и какие продукты у меня всегда присутствуют на завтрак, я расскажу в следующей статье.Называться она будет так же но с пометкой "2 страница" , чтобы вам было проще иметь понимание что вы читали а что ещё нужно прочитать.Ну вот как то так.
Мира и добра тебе и твоим близким!Благодарю за проявленный интерес и за палец вверх или вниз , ну это тебе решать!