Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом! Не используйте статью как призыв или инструкцию к действию.
Цинк — самый распространенный минерал в предстательной железе, он играет важную роль в регулировании роста клеток и гормонального баланса. Поддержание здорового уровня цинка с помощью сбалансированной диеты может помочь уменьшить размер предстательной железы, нормализовать мочеиспускание и снизить риск развития рака предстательной железы.
Предстательная железа — важнейшая часть мужской репродуктивной системы, от которой зависит фертильность. Большинство мужчин не задумываются об этой железе до тех пор, пока у них не увеличивается простата и не возникают проблемы с мочеиспусканием.
Давайте подробнее рассмотрим роль цинка в поддержании здоровья предстательной железы и то, как увеличение потребления продуктов, богатых цинком, может помочь уменьшить размер простаты естественным путем.
Что такое предстательная железа?
Предстательная железа — это небольшая железа в форме грецкого ореха, которая расположена чуть ниже мочевого пузыря, перед прямой кишкой, и окружает мочеиспускательный канал — трубку, по которой моча выводится из мочевого пузыря, а сперма — из яичек.
Основная функция предстательной железы — вырабатывать предстательную жидкость, которая переносит сперму во время эякуляции и содержит питательные вещества, поддерживающие жизнеспособность сперматозоидов.
Предстательная железа также помогает регулировать поток мочи и играет важную роль в выработке мужских половых гормонов, в том числе тестостерона.
Что вызывает увеличение предстательной железы?
Размер предстательной железы может варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст и комплекция. Однако в норме простата имеет размер грецкого ореха или шарика для пинг-понга.
С возрастом у мужчин часто увеличивается предстательная железа — это состояние известно как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ).
Считается, что возрастные гормональные изменения провоцируют разрастание клеток предстательной железы и образование узелков, что приводит к увеличению простаты.
Исследование, опубликованное в The Lancet, показало, что более чем у половины мужчин в возрасте 60 лет и у 80 % мужчин в возрасте 90 лет и старше наблюдается увеличение предстательной железы.
Люди с наследственной предрасположенностью к доброкачественной гиперплазии предстательной железы, ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, инсулинорезистентности и диабету подвержены повышенному риску. Это может указывать на то, что на здоровье простаты влияет ряд метаболических факторов.
К распространённым симптомам увеличения предстательной железы относятся:
- Затрудненное начало мочеиспускания
- Прерывистое мочеиспускание
- Частые позывы к мочеиспусканию по ночам
- Ощущение, что мочевой пузырь не опорожнен после мочеиспускания
- Недержание
Дефицит цинка в последнее время стал одной из основных тем исследований, посвященных причинам увеличения предстательной железы. Исследование, опубликованное в Frontiers of Oncology, показало, что недостаточный уровень цинка может иметь серьезные последствия для мужчин.
Исследователи отметили, что «в тканях предстательной железы, пораженных раком, средний уровень цинка снижен почти на 80 %, а в тканях предстательной железы, пораженных доброкачественной гиперплазией, — более чем на 50 %».
Важно понимать, что увеличение предстательной железы не повышает риск развития рака простаты.
Однако эти два состояния могут существовать одновременно. Если вы заметили изменения в мочеиспускании или другие признаки увеличения предстательной железы, обратитесь к врачу для обследования.
Почему цинк помогает уменьшить размер увеличенной предстательной железы?
Цинк содержится почти во всех клетках человеческого организма, но самая высокая его концентрация — в предстательной железе.
«В предстательной железе содержится значительно больше цинка, чем в крови или любом другом органе. Поэтому цинк является важнейшим микроэлементом для поддержания размера предстательной железы и повышения фертильности спермы», — объясняет доктор Берг.
Потребление цинка с пищей играет важнейшую роль в поддержании здоровья предстательной железы и регулирует несколько ее функций, в том числе выработку простатического секрета и тестостерона.
Цинк также контролирует рост тканей предстательной железы, что может объяснить, почему дефицит цинка может вызывать неконтролируемую пролиферацию клеток и способствовать увеличению предстательной железы.
Кроме того, употребление продуктов, богатых цинком, может помочь остановить рост предстательной железы и даже обратить его вспять благодаря способности цинка контролировать выработку ключевых гормонов в предстательной железе. Клетки предстательной железы очень чувствительны к гормонам, особенно к тестостерону и дигидротестостерону (ДГТ).
Известно, что дигидротестостерон стимулирует рост клеток предстательной железы, а повышенный уровень дигидротестостерона обнаруживается в большинстве образцов тканей предстательной железы у мужчин с аденомой простаты.
Считается, что цинк подавляет активность фермента, который превращает тестостерон в дигидротестостерон, тем самым снижая количество дигидротестостерона, способствующего росту тканей предстательной железы.
Поддержание нормального уровня цинка в организме может способствовать восстановлению нормального роста клеток и уровня гормонов, что объясняет, почему увеличение потребления продуктов, богатых цинком, может помочь уменьшить размер увеличенной предстательной железы.
Цинк и рак предстательной железы
Несмотря на снижение заболеваемости раком предстательной железы, он остается вторым по распространенности видом рака у мужчин.
Влияние цинка на развитие рака предстательной железы было тщательно изучено. Дефицит цинка связан с повышенным риском развития канцерогенных клеток предстательной железы.
Цинк — мощный антиоксидант, который защищает клетки предстательной железы от свободных радикалов. Эти вредные побочные продукты метаболизма повреждают клеточные структуры и ДНК, что может привести к мутациям и образованию раковых клеток в предстательной железе.
Также считается, что противовоспалительные свойства цинка защищают здоровье предстательной железы и снижают риск развития рака простаты. Хроническое воспаление является основной причиной нарушения роста клеток и развития раковых клеток.
Цинк уменьшает внутриклеточное воспаление, что может помочь предотвратить рост и распространение раковых клеток предстательной железы.
Признаки дефицита цинка
Дефицит цинка — распространённое явление, и, согласно отчёту, опубликованному Национальным институтом здравоохранения (NIH), «по оценкам, основанным на анализе содержания цинка и фитатов в национальных продуктах питания и распространённости задержки роста, примерно у 17% населения мира наблюдается дефицит цинка».
Вот распространенные признаки и симптомы дефицита цинка:
- Низкое либидо
- Низкое количество сперматозоидов
- Плохое заживление ран
- Частые инфекции
- Потеря аппетита или вкусовых ощущений
- Диарея
- Выпадение волос
- Ломкость ногтей
- Кожные высыпания или акне
- Задержка роста или полового развития у детей
Цинк содержится во многих продуктах, таких как красное мясо, морепродукты, семена, орехи и молочные продукты, но есть несколько неожиданных причин, по которым у вас может возникнуть дефицит цинка, даже если вы едите много продуктов, богатых этим элементом.
Такие факторы, как пониженная кислотность желудка и прием некоторых лекарств, в том числе антацидов и диуретиков, а также фитаты в злаках, значительно снижают или даже блокируют всасывание цинка в кишечнике.
Кроме того, было установлено, что алкоголь, инсулинорезистентность, диета с высоким содержанием углеводов и препараты для снижения уровня холестерина истощают запасы цинка в организме, увеличивая его выведение с мочой. Это может объяснить, почему так много людей подвержены риску дефицита цинка.
Сколько цинка нужно при аденоме простаты
Рекомендуемая суточная норма цинка для взрослых мужчин составляет 11 миллиграммов. Однако для уменьшения размеров увеличенной предстательной железы рекомендуется принимать около 25 миллиграммов в день, чтобы восполнить концентрацию цинка в тканях простаты.
Устрицы содержат самое большое количество цинка среди всех продуктов в мире: в шести устрицах содержится около 30 миллиграммов цинка. К другим богатым цинком продуктам относятся красное мясо, птица, морепродукты, орехи и молочные продукты, полученные от коров травяного откорма.
Может ли избыток цинка привести к проблемам с простатой?
Есть данные о том, что избыток цинка может усугубить увеличение предстательной железы и повысить риск развития рака простаты.
Согласно данным, опубликованным в журнале Biomedicines, ежедневное потребление 100 миллиграммов цинка и более повышает риск прогрессирования рака простаты.
Ключевые рекомендации на вынос
- В предстательной железе содержится исключительно высокая концентрация цинка, который помогает регулировать рост тканей и гормональную активность.
- Дефицит цинка связан с увеличением предстательной железы и повышенным риском развития рака простаты.
- Достаточное количество цинка может снизить выработку дигидротестостерона, что, как было установлено, помогает предотвратить чрезмерный рост тканей предстательной железы.
- Регулярное употребление продуктов, богатых цинком, таких как устрицы, красное мясо и орехи, поддерживает здоровье простаты и общее самочувствие мужчин.
Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Данная статья не является призывом к действию или руководством по каким либо действиям. В данной статье, автор всего лишь изложил свою точку зрения по данной теме.