3 кита на которых строится работа с САМООЦЕНКОЙ.
🌟 А кто я?
Психолог словно зеркало помогает увидеть вам то, что вы не замечаете, то, что вы подавляете, хотя в этом нет ничего плохого, просто когда-то эти качества не приняли ваши родители, и возможно именно их вам сейчас и не хватает для ощущения целостности внутри.
Вы приходите к осознанию, что многие ваши проявления – нормальны. Получаете опыт принятия и увиденности другим человеком, когда вас слышат, уважают ваше мнение, ваши взгляды и потребности. Так вы учитесь новому отношению к себе.
Картинка из представлений о себе расширяется, открываются как новые возможности, так и ограничений.
Проходит это через отражения, вопросы, чёткие подмечания, которые Эго пытается игнорить.
🌟 Инвентаризация и снижение требований к себе.
Здесь мы принимаем с уважением свои ограничения, особенности. Есть «Я идеальный» и «Я реальный», и всегда это про несоответствие и гнобление себя за это несоответствие. Вот это вечное ощущение я ещё «не до».
Снимаем с себя сверхответственность, сверхправильность, работаем с критиканом внутри.
Само собой уходит тревожность, напряжение, приходит спокойствие. И разрешение, просто БЫТЬ!
🌟 Взращивание самоуважения через действия.
Когда уходят искажения с Я, когда принимаются все отвергнутые части, тогда хочется относиться к себе лучше. Осмелиться на то, чего раньше боялась, теперь есть контакт с собой и опора на случай, если не получится сразу.
Что-то привнести в свою жизнь, а от чего – то отказаться, потому что терпела из страха и неуверенности.
Можно читать много книг, смотреть много умных роликов, но зеркалом всегда выступает только живой человек. Поэтому конечно же лучше это делать со специалистом.
Если вы хотите поработать с теми настройками, которые сейчас вам мешают, я буду рада помочь вам в этом процессе.
