Хайповый факт:
Раньше биохакинг был уделом миллионеров, которые замораживали себя в криокамерах и пили стволовые клетки на завтрак. Сейчас хайп ушел в массы и называется «лимитированный стресс». Это когда ты намеренно создаешь телу адские условия, чтобы оно стало сильнее. Дыхание по методу Вима Хофа (когда ты сидишь в трусах на снегу и гипервентилируешь легкие), интервальное голодание 20/4 и контрастный душ по 5 раз на дню. Тело должно думать, что наступил апокалипсис, и начинать качать иммунитет. Полезный факт:
Не ныряй в прорубь с головой, если до этого ты лежал на диване 10 лет. Начни с малого: просто выключи отопление зимой и спи при 18 градусах. Это запустит выработку бурого жира, который сжигает калории, чтобы тебя согреть. Ты будешь худеть во сне. Бесплатно. Представь изображение:
Контраст. Левая часть: человек в деловом костюме сидит в офисе, обложившись бургерами. Правая часть: тот же человек, голый по пояс, стоит по колено в сугробе на фоне соснового леса, закрыв глаза и улыб