🤰🏼 Приятный и быстрый комплекс для спины с роллом для мфр 🔥 ещё раз напоминаю, что ролл не должен быть жестким с какими-то пластиковыми шипами, это точно не расслабит вас, а сделает ещё хуже 🫶🏽 💫 Раскрытие грудного отдела + мягкая скрутка 💫 Выятжение на ролле вперед, мягкое разгибание грудного отдела 💫Снимаем зажимы с межреберных мышц, работаем с подвижностью диафрагмы 💫Массаж - релиз грудного отдела. ❗️Важно, что мы прокатываем роллом только до конца нижних ребер на спине, поясничный регион не катаем в таком формате ❤️ 💫Подборка роллов 💫 💫Зарядка с роллом для мфр от лишней отечности Ставь любую реакцию ❤️/ 🔥 если было полезно и отправляй свой подружке, маме, коллеге!
Упражнения с роллом для мфр 🤰🏼
Приятный и быстрый комплекс для спины с роллом для мфр 🔥 ещё раз напоминаю, что ролл не должен быть жестким с какими-то пластиковыми шипами, это точно не расслабит вас, а сделает ещё хуже 🫶🏽
💫 Раскрытие грудного отдела + мягкая скрутка
💫 Выятжение на ролле вперед, мягкое разгибание грудного отдела
💫Снимаем зажимы с межреберных мышц, работаем с подвижностью диафрагмы
💫Массаж - релиз грудного отдела.
❗️Важно, что мы прокатываем роллом только до конца нижних ребер на спине, поясничный регион не катаем в таком формате ❤️
💫Зарядка с роллом для мфр от лишней отечности
Ставь любую реакцию ❤️/ 🔥 если было полезно и отправляй свой подружке, маме, коллеге!
