В горевании есть боль самой утраты. И есть ещё одна - неявная, но разрушительная.
Когда смотришь на близких и думаешь: «Почему ты не горюешь так, как я?»
Иногда это звучит жёстче:
«Ты уже забыла?»
«Как можно не помнить, сколько лет прошло?»
«Почему тебе не больно?»
В ТГ-канале «ГОРЕВАНИЕ. есть: тексты, которые помогают» эта тема вызвала очень сильный отклик.
«Считаю, что они недостаточно любили. Это отдаляет, ведет к взаимному отчуждению».
«Золовка вообще забыла в каком году ушел племянник… Это так травмирует — жесть!»
«Муж вообще разговоров избегает».
За этими словами обида. Своя боль и боль за ушедшего. И ощущение одиночества внутри семьи.
На эту тему уже есть эфир, и будет цикл статей. Это первая статья.
Давайте разбираться.
Хранители памяти
Когда мы теряем близкого человека, нам важно не только помнить его. Нам важно, чтобы его помнили другие. В этом суть процесса горевания - сохранение светлой памяти. Когда кто-то не плачет, не говорит, не вспоминает — внутри возникает мысль:
«Ему всё равно».
И тогда боль усиливается. Потому что кажется, что приходится хранить память в одиночку.
"Кожа к коже" или в отдалении?..
Горе ДЕЙСТВИТЕЛЬНО проживается очень по-разному, как это ни банально звучит. Зависит от того, какие отношения были при жизни. Жили ли люди вместе. В каком они были статусе друг относительно друга.
Очень тяжело приходится тем, кто жил рядом — в одной квартире, в одном ритме. Как написала участница:
«Тяжелее всего переживать уход человека, который жил рядом, в одной квартире. Мы с мужем жили вдвоём, жили друг другом, как одно целое».
Для того, кто жил «кожа к коже», потеря ощущается иначе, чем для того, кто видел человека раз в неделю или жил в другом городе или стране.
Прошу, поймите правильно: это не соревнование “кому больнее”. Это разные масштабы повседневной пустоты. Я об этом подробно говорила в эфире.
Признать разность, не сравнивая
Одна и та же смерть затрагивает всех по-разному. Например, умер взрослый мужчина, и в его лице...
Мать теряет сына.
Жена теряет мужа.
Дочь теряет отца.
Внук теряет деда.
Тетя теряет племянника.
Но - важно - это не одна и та же потеря. У каждого из них были свои отношения с умершим.
Был ли этот человек для другого опорой? Может, да, а может - нет.
Теряется ли часть идентичности? Иногда - да, иногда - нет.
Терять сына и терять племянника - это очень разные переживания.
Один и тот же человек присутствовал в разных отношениях очень по-разному. Очень сложно признавать разность, но при этом НЕ СРАВНИВАТЬ.
Одна участница очень точно сформулировала:
«Смерть мужа — это моя потеря и такого уровня потери нет ни у кого из окружения. А боль его мамы — это боль мамы, потерявшей сына, и она другая. И вообще сравнивать боль невозможно, да, и не нужно!»
Стоит помнить важное: сравнивать не полезно и почти всегда рождает отчуждение.
“Оловянные солдаты” — это не отсутствие чувств
В комментариях прозвучал образ «оловянный солдат». Человек, который держится, не плачет и говорит себе и другим: «Надо жить дальше».
Это может раздражать и казаться холодностью.
Что тут важно понимать: внешнее спокойствие не означает отсутствия боли!
Есть люди, которые:
- переживают внутри, не вынося это наружу;
- боятся «развалиться» и потому держатся;
- считают, что должны быть опорой;
- выросли с установкой «солдаты не плачут».
Одна участница написала:
«Означает ли, что тот, кто не показывает чувств не любил ушедшего? Нет, не означает, все мы разные, психотип у всех свой, кто-то впадает в истерики, кто-то замыкается и проживает всё внутри себя… и это нормально».
Кто-то плачет, и через это живёт. Кто-то молчит, и это его способ выжить в море боли.
Оба способа про то, чтобы справляться.
Почему сравнение разрушает отношения
Когда внутри возникает мысль: «Ты недостаточно любил(а)», отношения начинают трескаться.
Появляется злость.
Отстранение.
Молчание.
Проявляются накопленные обиды.
Иногда семьи действительно распадаются после потери. Не только из-за самой смерти, а из-за того, что люди не выдерживают различий в горевании и волны взаимных претензий.
Ожидание «правильной» реакции превращается в требование. А требование в момент боли почти всегда воспринимается как давление.
Почему различие не равно равнодушие
Я хочу донести мысль:
если человек не плачет с вами,
если он избегает разговоров,
если он не хочет вспоминать…
это НЕ означает, что он не любил.
Иногда это означает:
- ему слишком больно, и он защищается;
- он боится не выдержать;
- у него другой способ переживания;
- он истощён;
- он не знает, как говорить об этом.
Одна участница написала очень честно:
«Для себя я поняла, что близким говорить о горе тяжело, а не очень близким — не очень приятно. Все хотят жить спокойно и счастливо пока есть такая возможность».
Не все выдерживают чужое горе.
И это не всегда про любовь. Иногда - про сохранение своего ресурса.
Что можно сделать внутри себя
Первая задача: перестать проверять любовь по форме горевания.
Любовь может выглядеть:
- как молчание,
- как забота о бытовых вещах,
- как уход в работу,
- как юмор,
- как закрытость,
- как молитва,
- как слёзы.
Иногда — как всё это сразу.
Вторая задача: разрешить себе горевать так, как вы горюете.
Без сравнения, оправданий, стыда за слёзы или их отсутствие.
Примите поддержку все, кто сейчас в горевании. Приходите на ТГ-канал, там практики помощи и поддержка друг друга. Пишите комментарии и поддерживайте друг друга.
Автор статьи и создатель помогающих онлайн пространств "ГОРЕВАНИЕ. есть" психолог Василькина Юлия
===============
В следующих материалах цикла мы подробнее разберём:
- какие роли появляются в семье после утраты,
- почему один становится «сильным», другой — «плачущим», а третий — «избегающим»,
- и как разговаривать с близкими, не требуя от них «правильного» горевания.
================
📋 Полезные ссылки:
Ссылки на материалы канала «Горевание. есть» на Дзене:
Боль в горевании: о чём она на самом деле говорит https://dzen.ru/a/aWzEywozES5GcfA-
“Мне больно”: живые потребности горюющего https://dzen.ru/a/aW9hjBoxe13LvBUb
Подборка “Практики самопомощи” (17 статей и эфиров) https://dzen.ru/suite/79fec11e-9f0c-4664-89a4-f13f73005a1e
ЭФИР: “Почему родные горюют не так, как я?”: https://dzen.ru/video/watch/698f4d4edc116e459faf3c59
=======
🦉 Мой сайт, если вы хотите личную консультацию:
https://jvasilkina.ru/
=======
🌿 Ещё больше помощи горюющим на моих каналах:
💟 ТГ «Горевание. есть: тексты, которые помогают»
https://t.me/gorevanie_est_teksti
💟 Канал на Дзене «Горевание. есть» (вы здесь, подпишитесь)
https://dzen.ru/gorevanie
💟 Новая группа в ВК «Горевание. есть» (подпишитесь, возможно, скоро вся активность перейдет туда)
https://vk.com/club233641422
=======
🌱 Другие мои ресурсы
➡️ «Ткань жизни» — https://t.me/zhiznestoikost_vasilkina
➡️ «Подсказки от руки» — https://t.me/podskazki_ot_ruki
➡️ Дзен «Не слишком добрая волшебница» — https://dzen.ru/neslishkomdobraya
➡️ ВК «Не слишком добрая волшебница» — https://vk.com/nesovsemdobraya?from=groups