ДЕРМАТОЛОГИ В ШОКЕ❓
7️⃣ простых привычек, которые реально спасут вашу кожу — Сохраните себе! 🔥✨
✨Пост — чек‑лист: «Сохраните себе»
1️⃣ SPF каждый день ☀️
Минимум SPF30 ежедневно (даже в пасмурную погоду). При долгом пребывании на солнце — повторно каждые 2 часа.
2️⃣ Мягкое умывание 2× в день 🧼
Теплая (не горячая) вода и мягкий pH‑нейтральный гель/пенка. Удалять макияж вечером — обязательно.
3️⃣ Увлажнение по типу кожи 💧
Утром — легкая сыворотка (гиалуроновая кислота) + крем; вечером — более питательный крем. Без мас‑over и агрессивных спиртов.
4️⃣ Антиоксиданты и ретиноиды — с умом 🧪
Утром — витамин C/антиоксиданты, вечером — ретиноид по рекомендации врача (начинайте с низкой частоты/концентрации).
5️⃣ Сон, питание и вода 🛌🥗
7–8 часов сна, минимизировать сахар и трансжиры, пить достаточно воды — всё это отражается на коже.
6️⃣ Гигиена и аккуратность ✋
Не трогайте лицо руками, регулярно стирайте наволочки, чистите кисти для макияжа и не выдавливайте прыщи.
7️⃣ Профилактика и профуход — регулярно 🔁
Плановая консультация врача, профессиональная чистка/пилинг по показаниям — 1–2 раза в год (или чаще при проблемах). Не экспериментируйте с агрессивными процедурами без оценки специалиста.
Сохраните себе этот чек‑лист и начните внедрять по одной привычке в неделю — кожа скажет спасибо! 💚
Хотите персональную программу ухода? Напишите в Директ или записывайтесь по телефону в шапке профиля — подберём протокол и средства под ваш тип кожи.
⬇️
☎️Телефон: +7 936 888 3 555
📲Vk: exte_clinic
Тг: @exte
Консультация и запись в ТГ:
exte_msk
Консультация и запись в WhatsApp
+79368883555
#уходзакожей #чеклист #здороваякожа #SPF #ретинол #антиоксиданты #чтовамближе #профуход #косметология #EXTE #сохранитесебе
