«Чтобы выдерживать других, научись выдерживать себя»
Это фраза о взрослении
✔️Зеркало отношений. Часто то, что нас больше всего раздражает или задевает в других, является отражением того, что мы не принимаем в себе.
Если мы не выдерживаем собственную неопределенность, лень, тревогу, гнев, страх - то присутствие этих качеств в других людях будет вызывать у нас острое неприятие.
✔️Внутренняя опора. Выдерживать себя - значит уметь оставаться в контакте с собой в любой момент: в моменты пустоты, стыда, гнева, усталости, радости или эйфории. Это умение не разваливаться на части от сильных эмоций, не убегать от них в зависимость и не подавлять их. Когда у человека есть эта внутренняя опора, поведение другого человека перестает быть раздражителем, который нужно срочно исправить или перетерпеть.
✔️ Принятие и уважение чужого выбора. Выдерживать другого - значит выдерживать его выбор, мнение, особенность, непредсказуемость.
Но для начала нужно научиться выдерживать собственную внутреннюю непредсказуемость:
•Кто я?
•Что я чувствую через минуту?
•Выдержу ли я свой собственный выбор?
•Выдерживаю ли я себя?
✔️Отказ от спасательства. Часто мы не выдерживаем других, и поэтому пытаемся их спасти или исправить для своего спокойствия. Но если мы научимся выдерживать свою радость, неопределенность, боль, дискомфорт - мы можем позволить другому человеку проходить через его собственный опыт, не вмешиваясь, но оставаясь рядом.
Невозможно построить здоровые границы с миром, если у тебя нет здоровых границ с самим собой.
Ваш вопрос - мой ответ🎙️
запрос в комментариях -
текст или голос ⤵️
Можно личным сообщением, если не готовы обсуждать публично
#ЛарисаКриницина
запись на личную сессию
📱Telegram @Larisa_Krinitsina
📱 +79823788818
