Новый тренд в тактильной терапии − камень для снятия тревожности − стал популярным еще в прошлом году, и не теряет своей актуальности.
Что же это такое?
Давайте разбираться
Это небольшой овальный камень с выемкой в центре. Он может быть как идеально гладким, так и с шероховатостями, овальным, более округлой формы, или вытянутой. Ярким, разноцветным, с блестками или без, с вкраплениями, рисунками, надписями, значимыми датами или счастливыми цифрами.
Скорее всего эти камни пришли к нам из нашего древнего бессознательного. С тех времен, когда люди носили с собой камни, в качестве амулетов и оберегов от злых сил.
Как работает тактильная терапия?
Тактильная стимуляция во время приступа острой тревоги работает, как хорошее «заземление». Иными словами, в момент внутреннего беспокойства или страха, вам необходимо сжать пальцами камень и ваш мозг переключится с тревоги на физические свойства: этот камень холодный, или теплый, гладкий или имеет ярко выраженные формы. Монотонные движения при поглаживании камня снимают мышечное напряжение в руках, плечах, спине, замедляют и выравнивают дыхание.
Таким образом, камешек против стресса работает перенаправляя тревогу в сторону осознанного спокойствия. В момент «здесь и сейчас».
Тревожный камень можно сделать самому
Это увлекательный и расслабляющий процесс. Кроме того, вы можете придать кусочку глины свой собственный смысл, который будет вас вдохновлять и успокаивать в сложных ситуациях.
Глину, блестки, бисер, краски и лак, вы можете купить в любом магазине для творчества. Запечь камень можно в обычной духовке.
Маленький лайфхак: если глина оказалась слишком сухой, то ее можно размять с помощью крема для рук, нанося крем на пальцы, а потом разминая ими кусочек глины.
Как я делаю тревожный камень показала в этом видео:
https://dzen.ru/video/watch/68a9b61d0c5cde33feba982e?share_to=link