Меня многие критикуют что на 25 тысяч рублей в месяц невозможно питаться хорошо и не иметь последствий по здоровью.
Многие пишут, что когда мы будем хорошо питаться, то и расходы на здоровье уменьшатся.
Но эти вещи не взаимосвязаны в нашем конкретном случае и позже в статье я покажу реальные факты.
Касамое приличных расходов на здоровье. Во-первых, в основном это расходы на здоровье детей и закрытие наших хронических болячек. Наример, муж и дочь у меня атопики и я трачу прилично на мази и кремы от атопии, хорошие моющие гели. Во-вторых, я рада, что большинство людей в хорошем физическом состоянии и не имеют хронических болячек. Мы, к сожалению, не такие. В-третьих , периодически пропиваются витамина курсом, без фантизма. В-четвёртых, следует учесть, что большинство обычно бегут к врачу когда совсем плохо, поэтому многие не знают о своих хронических болячках.
Возвращаясь к вопросу о питании.
У многих в подсознании при такой цифре ежемесячных расходов рисуется картина пустого холодильника, отсутствие овощей и фруктов, наличие в рационе быстрых углеводов и отсутствие разнообразия в мясе.
Я правда не понимаю почему рисуется такая картина. У меня дома полная морозилка мяса плюс небольшой морозильник. И там котлеты из индейки, мясо индейки домашнее и обычное, свинина. Говядину давненько не покупали потому что её нельзя мне было из-за аллергии АБКМ у младшей.
25 тысяч рублей на 4 членов семьи (уточню, что дети не школьники) это 6 250 рублей в неделю. Это приличная сумма. На нее вполне можно обеспечить хороший рацион.
Но ещё примерно полгода год назад мы тратили и того меньше - 20 000 - 22 000 рублей в месяц.
Утром мы едим кашу, в обед что-то мясное, вечером чаще всего яичницу. Всегда в доступе фрукты и овощи.
Вот пример из покупок в ноябре
Это две покупки 30.11.25, следующие скины покупки 25.11.25
У меня в запасе всегда много круп, макарон и мяса. В тот период мне ещё молочное нельзя было поэтому его мало. Сейчас покупаем больше.
Статью писала и обедала
Без мяса поскольку показалось что индейка запечённая испортилась.
Обычно я обедаю примерно так. Но бывает и по углеводам в виде макарон ударяю.
Мы готовим котлеты с индейкой или индейкой и свининой, едим плов с индейкой или свининой, редко курицей, картофель, макароны, булгур. Давно не готовили рыбу. Чаще это красная рыба или минтай. Также давно не готовили супы. 2-3 блюда не едим сразу.
Иногда печем маффины или делаем домашнюю шавуху.
Конечно кому - то покажется рацион не очень разнообразным. Сейчас активно занимаюсь тем чтобы его разнообразить, добавляю иногда помидоры, огурцы, салаты.
Но если честно я не люблю готовить и не люблю кучу времени проводить у плиты. Не хочу тратить на это время. Домашние претензий не предъявляют по поводу рациона.
Полезное есть, пищевого мусора минимум.
Думаю не настолько все плохо.
Да и анализы показывают, что все не плохо, а даже очень хорошо. Стоит учесть, что я сдавала анализы, когда потихоньку выходила из безмолочной диеты. Держала ее около 7 месяцев. Поливитамины тоже принимала где то полгода назад если не больше.
Здесь я заболевала, поэтому есть отклонения. Болезнь прошла довольно быстро и без повышения температуры и необходимости принимать антибиотики.
Щитовидка просто супер! Такой ТТГ у меня раньше был либо на таблетках либо при приеме йода.
Витамин Е высоковат, но врач сказала что это не критично.
И самое главное - микроэлементы и витамины. Все основное в норме. Ферритин, железо, магний, цинк, медь, селен, витамин д.
Может ли человек, который недостаточно питается иметь такие анализы? Тем более человек, который 6-7 мес существовал без молочных продуктов? И кормит ребенка грудью?
Я думаю ответ тут очевиден, никакого недостатка питания у меня и моих близких нет. Поэтому жить на 25 тыс в месяц вчетвером очень даже можно и довольно хорошо 👍
А вы сколько тратите на питание в месяц?