Прочитала на одном канале, что надо не цели ставить, а обретать навыки. Применительно к себе понимаю так: не "похудеть к маю на 10 кг", а каждый день делать зарядку и не есть после семи вечера.
Так же про английский. Не "Выучу английский за год", а каждый день буду заниматься по 30 минут". Примерно так.
Буду внедрять. Хотя порой ловлю себя на мысли: а не поздно ли взялась за себя? И сама себе
Прочитала на одном канале, что надо не цели ставить, а обретать навыки. Применительно к себе понимаю так: не "похудеть к маю на 10 кг", а каждый день делать зарядку и не есть после семи вечера.
Так же про английский. Не "Выучу английский за год", а каждый день буду заниматься по 30 минут". Примерно так.
Буду внедрять. Хотя порой ловлю себя на мысли: а не поздно ли взялась за себя? И сама себе отвечаю: пока человек жив- ничего не поздно.
Что касается навыков, вот ведь уже проверила на себе - прогулки каждый день, походы в магазины, домашние дела помогают выкарабкиваться из депрессии. Вынуждаю вести себя как здоровый, нормальный человек - и вроде потихоньку уже становлюсь им.