Каждое утро многие сталкиваются с неприятным запахом изо рта, несмотря на тщательный уход за зубами и соблюдение гигиены.
Этот процесс — естественное явление, вызванное определенными причинами.
Swjournal.ru разберётся, почему утром дыхание всегда «хуже», чем днём, и что именно происходит в организме во время сна.
1. Слюна
Слюна играет ключевую роль в естественном очищении полости рта. Она удаляет остатки пищи, уменьшает количество бактерий и поддерживает оптимальный уровень кислотности.
Во время сна активность слюнных желёз значительно снижается. Количество выделяемой слюны уменьшается в 5–10 раз, что создаёт сухую среду. В таких условиях бактерии размножаются быстрее, что и приводит к появлению неприятного запаха изо рта.
Читать также: Запахи заболеваний: как понять сигналы вашего тела
2. Бактерии
Причина неприятного запаха изо рта кроется в анаэробных бактериях, обитающих на языке, зубах и дёснах. Эти микроорганизмы активизируются ночью, особенно когда во рту пересыхает. Они начинают разлагать белки и остатки пищи, выделяя при этом сернистые соединения. Именно эти соединения создают тот самый резкий «утренний» запах.
3. Источники утреннего запаха
Сероводород;
✓Метилмеркаптан;
✓Диметилсульфид.
Именно их смесь вызывает тот самый характерный запах.
4. Дыхание ртом
Это усугубляет проблему. Многие люди спят с приоткрытым ртом, что приводит к ещё более сильному пересыханию слизистой оболочки.
Причины могут быть разными:
✓Заложенный нос;
✓Привычка спать на спине;
✓Сухой воздух в комнате.
Когда ротовая полость обезвоживается, создаются идеальные условия для размножения бактерий. Слюна, которая обычно защищает от микробов, теряет свои свойства. Это позволяет бактериям активнее размножаться и вызывать заболевания.
Читать также: Продукты, влияющие на запах вашего тела
5. Налёт на языке
Второй важный фактор заключается в том, что основная масса бактерий обитает не на зубах, а на языке, особенно в его задней части. Здесь формируется беловатый налёт, состоящий из:
✓Отмерших клеток;
✓Бактерий;
✓Остатков пищи;
✓Если налёт густой, запах по утрам будет сильнее.
6. Пища, которую вы ели вечером
Некоторые продукты усиливают ночной бактериальный процесс:
✓Чеснок;
✓Лук;
✓Специи;
✓Алкоголь;
✓Жирная еда.
Употребление алкоголя вызывает сухость слизистых оболочек. Это ухудшает дыхание и усиливает неприятный запах изо рта после вечеринок. Причина — нарушение водного баланса в организме и микроциркуляции в ротовой полости. В результате активизируется анаэробный метаболизм и вырабатываются летучие сернистые соединения.
Читать также: Безопасный нейтрализатор запахов
7. Заболевания, которые могут усиливать утренний запах
В некоторых случаях аромат становится невыносимо резким — это уже не просто утренний запах, а по-настоящему отталкивающий.
Запах усиливается при:
✓Кариесе;
✓Воспалении дёсен (гингивит, пародонтит);
✓Хроническом насморке;
✓Тонзиллитах и пробках в миндалинах;
✓Гастрите и рефлюксе;
✓Обезвоживании.
Но даже у абсолютно здоровых людей есть утренний запах — это норма.
8. Можно ли избавиться от утреннего запаха полностью?
Полностью — нет, но существенно уменьшить — да.
Что помогает:
✓Чистка языка;
✓Хорошая гигиена перед сном;
✓Отказ от еды за 2–3 часа до сна;
✓Достаточное количество воды в течение дня;
✓Увлажнитель воздуха в спальне;
✓Лечение заложенности носа, чтобы не дышать ртом;
✓Утренний запах — естественная физиология, а не проблема гигиены.