Как там ваши цели и мечты, загаданные в новый год? Активно ли идёте к ним или пока останавливают сомнения и рутинные дела? Предлагаю сегодня провести МАК коуч-сессию и подробненько разобрать свою цель
Для того, чтобы приступить – нужно сформулировать запрос. Подумайте какое желание вы хотели бы разобрать, где вам уже хочется перейти от мечтаний к действиям? Это должна быть одна цель и чем более конкретнее она будет, тем проще вам будет раскрывать смысл карт
Я использую колоду «ошо дзен таро», потому что там глубинные смыслы, но применять мы её будем в роли метафорических карт – тут не будет моих советов, только ваши внутренние смыслы. Эту сессию лучше проводить письменно или проговаривать вслух
Итак, приступим:
1 карта – Что я на самом деле хочу?
Через эту карту нам важно понять суть нашего желания, почему именно мы этого хотим
Какие у вас первые эмоции вызвала карта?
Старайтесь пока не оценивать, что именно происходит на карте. Только свою первую реакцию, может быть был испуг или удивление, а может предвкушение
Опишите, что вы видите на карте?
- кто и что есть на изображении?
- какие действия происходят (пока также без оценок, только факты)
А как это изображение соотносится с вашим запросом? Есть ли вы на этой карте?
Если вы – эта девочка (или мальчик), которая держится за калитку, то как вы себя ощущаете, какие эмоции испытываете, и что вы будете делать на месте девочки?
Посмотрите еще раз внимательно на карту, осталось ли что-то скрыто от вашего взгляда?
Заметили ли вы, что хоть на калитке и весит цепь, но замок открыт
Заметили ли вы, что девочка смотрит вдаль, во что-то яркое, но не смотрит на то, как открыть эту калитку
Карта подписана словом «посторонний» - про что вам это в вашем запросе?
Ниже я напишу описание данной карты. Прочитайте его через метафорическую призму
Описание карты: Маленький ребёнок, изображённый на этой карте, стоит за калиткой, глядя сквозь неё. Он так мал; он убеждён, что не может пройти через неё, и не видит, что калитка не заперта – ему нужно только открыть её.
Ощущение, что мы покинуты или забыты, заставляет нас чувствовать себя маленькими, беспомощными детьми. Это не удивительно, поскольку эти чувства глубоко уходят корнями в опыт раннего детства. Проблема в том, что из-за того, что оно так сильно укоренено в нас, оно проигрывается в нашей жизни вновь и вновь, как пластинка. Сейчас у вас есть возможность остановить эту пластинку и прекратить изводить себя мыслями о том, что вас не достаточно хорошо принимает общество. Узнайте, где корни этих чувств в прошлом, и отпустите старую боль. И вы сможете ясно увидеть способ, как открыть калитку и войти туда, куда вы всегда хотели попасть.
После глубокого анализа этой карты, ответьте на вопрос: Что я на самом деле хочу?
2 карта – Что мне поможет двигаться к цели?
Это карта вашего ресурса, то, на что вы можете опереться на пути к своей цели
Пройдёмся по алгоритму работы с МАК:
- Опишите свою первую рефлексию: эмоции, телесную реакцию, какие мысли пришли
- Опишите, что вы видите на карте?
Это достаточно абстрактное изображение, но некоторые элементы можно идентифицировать
- Про что эта карта в вашем запросе про ресурс и опору?
- Что значит для вас слово «мораль»?
Описание карты: Мораль ограничила весь сок и энергию жизни узкой темницей своего ума. Они не могут в ней течь. Поэтому она действительно превратилась в «высохший старый чернослив». Её стиль очень правилен, жесток и суров, и она всегда готова видеть любую ситуацию как белое или чёрное, как брошь у неё на шее.
Королева облаков скрывается в уме каждого из нас – всех, кто был воспитан на жёстких идеях о плохом и хорошем, грешном и добродетельном, приемлемом и неприемлемом, моральном и аморальном. Важно помнить, что все эти суждения ума – лишь продукты нашей обусловленности. И неважно, применяются наши суждения к нам самим или к другим, они препятствуют переживанию внутренней красоты и божественности. Только когда мы вырываемся из клетки нашей обусловленности и достигаем истины наших сердец, мы можем начать видеть жизнь такой, какая она есть на самом деле
Запишите, какой у вас получился ответ на вопрос: Что мне поможет двигаться к цели?
Для кого-то опорой станет осознанность и умение выходить из привычных паттернов поведения, а для кого-то, наоборот, сила ума станет поможет в достижении – тут нет правильного ответа, ориентируетесь только на себя
Переходим к 3 вопросу – Что меня тормозит?
Это карта препятствий, наши страхи или иллюзии
Тут особенно важно отследить первую реакцию на изображение: ваши эмоции, мысли, телесные ощущения. Потому что наши уязвимости очень любят прятаться в глубинах подсознания
- Что видите на карте?
- Кто этот персонаж – вы или может какой-то конкретный другой человек? Если вы – то как вы себя ощущаете на месте персонажа, какие эмоции испытываете, какие действия готовы сделать?
- Как это изображение связано с вашим запросом?
Описание карты: Человек на этой карте совершенно скрыт под доспехами. Виден только свирепый взгляд и побелевшие суставы его сжатых кулаков. Если вы посмотрите внимательно на его доспехи, вы увидите, что они покрыты кнопками, готовыми взорваться, как только кто-нибудь к ним прикоснётся. На заднем плане мы видим мрачную картину, которая разыгрывается в уме этого человека – две фигуры, сражающиеся за замок.
Вспыльчивый характер или затаённый гнев часто скрывают глубокое чувство боли. Мы думаем, что если напугаем людей, то избежим того, что может причинить нам боль. На самом деле случается противоположное. Закрывая наши раны доспехами, мы закрываем себя от любви и питания, в которых мы так нуждаемся. Ели вы находите это описание подходящим, то это показывает, что для вас настало время прекратить борьбу. Так много любви станет вам доступно, если вы только разрешите ей войти. Начните с прощения самого себя – вы этого заслуживаете.
Запишите свой ответ на вопрос: Что меня тормозит?
И заключительная 4 карта – Первый шаг, который нужно сделать прямо сейчас
Неожиданное изображение, да?
- Какая реакция произошла? Что в эмоциях и мыслях, когда вы смотрите на чёрное изображение?
- С чем это ассоциируется?
Здесь не проанализировать детали изображения, а значит важно заглянуть вглубь себя и нащупать ответ там
Описание карты: Пребывание в «промежутке» может быть дезориентирующим и даже пугающим. Не за что держаться, нет чувства направления, нет даже намёка на то, что лежит впереди. Но это – состояние чистого потенциала, которое существовало до создания вселенной. Всё, что вы сейчас можете сделать – это расслабиться в этом ни-что, упасть в эту тишину между словами… Наблюдать этот промежуток между выдохом и вдохом. И ценить каждое пустое мгновение опыта. Нечто святое вот-вот родится
Насколько вы готовы к действиям? Пришло ли понимание, какой шаг нужно сделать. Или может осознали, что путь вам абсолютно непонятен и надо конкретизировать цель, может разбить её на части, чтобы наш мозг не пугался её масштабности.
Запишите, какое действие вы готовы сделать в ближайшие 24 часа
Это была большая работа над вашей целью. Вы молодцы!
Поделитесь в комментариях, какие инсайты к вам пришли и что дала вам эта МАК коуч-сессия