Раньше я думал, что забота о себе — это что-то слащавое и необязательное. Суровая северная работа и медицина учили другому: терпеть, работать, не обращать внимания.
Пока не понял простую вещь: любить — значит знать и учитывать потребности. Я знаю потребности своей семьи и стараюсь их учитывать. Но долгое время был глух к потребностям своего организма, пока он не начинал кричать болью или полным истощением.
Сейчас мой главный ритуал любви к себе — это завтрак с семьёй. Не просто поесть, а собраться, обсудить планы, приготовить что-то полезное и вкусное вместе. Это и питание (фундамент), и связь (уровень 5), и заряд на день.
Это и есть системный подход: когда забота встраивается в жизнь, а не становится отдельным сложным действием.
Если вы чувствуете, что диалог с собой нарушен, что вы не слышите его сигналы или не знаете, как на них ответить — давайте налаживать связь. Всё начинается с честного аудита состояния.
Напишите мне ключевое слово «ЗАБОТА» в личные сообщения. В рамках бесплатной диагностической сессии мы определим, на каком уровне системы есть самый большой дефицит внимания, и составим план первых, бережных шагов к себе.
#личныйопыт #семейныйритуал #архитекторздоровья #консультация #аудитздоровья
